हम अपनी आंखों को स्वस्थ कैसे रख सकते हैं?

हमारे और दुनिया के बीच संबंध मुख्य रूप से दृश्य भावना के माध्यम से बनाया गया है, एक दृश्य प्रकृति के प्राणी की धारणाओं और यादों के तीन चौथाई से अधिक। यह तथ्य हमें दिखाता है कि हमारी आंखों का स्वास्थ्य बेहद महत्वपूर्ण है; दुर्भाग्य से, हम में से कई लोग इसके बारे में नहीं जानते हैं और, इसके अलावा, हम नहीं जानते कि आधुनिक जीवन शैली किस खतरे का प्रतिनिधित्व करती है।

दुनिया की आधी से अधिक आबादी आंखों की बीमारियों से पीड़ित है, जो हानिकारक कारकों के कारण होती है जो हम हर कदम पर सामना करते हैं। वे क्या हैं?

<>कंप्यूटर स्क्रीन के सामने लंबे समय तक एक्सपोजर, टेलीविजन देखना, कृत्रिम प्रकाश के साथ प्राकृतिक प्रकाश को बदलना, प्राकृतिक खनिजों और विटामिन में खराब पोषण, रासायनिक प्रदूषण, लंबे समय तक बौद्धिक प्रयास के दौरान दृष्टि को मजबूर करना, और सूची आगे बढ़ सकती है।

यह दिलचस्प है और यह भी चिंताजनक है कि आंखों की समस्याएं, उनमें से अधिकांश गंभीर हैं, तेजी से युवा उम्र में होती हैं, इसलिए बच्चों के बढ़ते प्रतिशत को विशेष उपचार की आवश्यकता होती है। इस कारण से, कुछ विशेषज्ञों ने सोचा है कि रोकथाम बहुत बेहतर होगी, खासकर अगर इसे स्वाभाविक रूप से किया जा सकता है, तो परिष्कृत उपशामकों को खोजने के लिए बाद में कोशिश करने की तुलना में।

यहां इनमें से कुछ प्राकृतिक उपचार दिए गए हैं, जो आपकी आंखों के स्वास्थ्य के लिए बेहद मूल्यवान हैं:

Palming

यह एक ओकुलर उपचार विधि है जिसे ब्रिटिश डॉक्टर, पेशे से एक ओक्यूलिस्ट, विलियम बेट्स द्वारा खोजा गया है, बिल्कुल संयोग से। एक दिन, अत्यधिक थका हुआ और धुंधली दृष्टि के साथ, उसने रिफ्लेक्सिव रूप से अपनी दोनों हथेलियों को अपनी आंखों के ऊपर रखा, कुछ मिनटों के लिए, अपने आश्चर्य के लिए, उसने देखा कि उसकी दृष्टि अचानक साफ हो गई थी और उसका सिरदर्द गायब हो गया था। बेट्स ने महसूस किया कि उन्होंने अनजाने में एक असाधारण खोज की थी और इसे अपने रोगियों को सुझाया था।

कई महीनों तक लगातार अभ्यास किए गए पामिंग की मदद से, वह हाइपरोपिया, मायोपिया, स्ट्रैबिस्मस, ब्लेफेरोस्पाज्म और यहां तक कि ओकुलर सिंचाई या ओकुलर अपघटन के कुछ विकारों के इलाज में सबसे परिष्कृत शल्य चिकित्सा विधियों और नेत्र विज्ञान उपचारों की तुलना में बेहतर परिणाम प्राप्त करने में कामयाब रहे।

<>“पामिंग” प्रक्रिया कैसे की जाती है?

हम आराम से अपनी पीठ को सीधे कुर्सी पर रखकर बैठते हैं, फिर अपनी हथेलियों को 20-30 सेकंड के लिए एक-दूसरे के खिलाफ रगड़ते हैं, जैसे कि हम उन्हें गर्म करना चाहते थे। फिर हम अपनी हथेलियों को अपनी उंगलियों को आंखों के ऊपर के कौस में थोड़ा कसकर रखते हैं और लाभकारी नन और हाथों से निकलने वाली ऊर्जा को महसूस करना चाहते हैं। हम 2-5 मिनट तक इस तरह रहे, जितना संभव हो उतना आराम से, हथेलियों से अजर आंखों तक ऊर्जा के हस्तांतरण और इस हस्तांतरण के लाभकारी प्रभावों (तनाव राहत, पुनर्जनन की स्थिति) को महसूस करने का लक्ष्य रखा। अंत में, हम हथेलियों को आंखों के ऊपर ले जाते हैं, हम कुछ बार पलकें झपकाते हैं और हम इस अभ्यास के बाद होने वाले परिवर्तनों को नोटिस करना चाहते हैं: स्पष्ट दृष्टि, मानसिक तनाव की स्थिति का गायब होना या धुंधला होना, मन और शरीर का विश्राम। यह अभ्यास तब किया जा सकता है जब हम थकी हुई आंखें महसूस करते हैं, और विशेष रूप से उन लोगों के लिए अनुशंसित है जो कंप्यूटर पर बहुत काम करते हैं, जिनके पास बहुत सारे कार्यालय का काम है या जिनके पास एक गतिविधि है जिसमें परिशुद्धता और दृष्टि के उच्च स्तर के तनाव की आवश्यकता होती है। इस मामले में, व्यायाम दिन में कम से कम दो बार, पांच मिनट के लिए दिन में 4-5 बार किया जा सकता है, और बीमारियों की एक प्रभावशाली सूची को ठीक या राहत दे सकता है, जिसे हमने ऊपर सूचीबद्ध किया है।

<>ठंडे पानी से धोएं

एक और बहुत प्रभावी आई मेडटोड पारंपरिक चिकित्सा का एक प्राचीन अनुप्रयोग है, जो मानता है कि जब हम अपने सुबह के शौचालय को आंखों पर पानी के साथ 1-2 मिनट के लिए फेंक देते हैं। यह विधि अस्थायी रूप से थोड़ी जलन पैदा करेगी (आसमाटिक दबाव में अंतर के कारण), हमारे कॉर्निया को लाल कर देगी, लेकिन साथ ही यह आंखों के क्षेत्र में रक्त की आमद को कई गुना बढ़ा देगी, इस क्षेत्र की सफाई का उत्पादन करेगी, साथ ही साथ पूरे अस्तित्व का पुनरुद्धार भी करेगी। जो लोग थका हुआ महसूस करते हैं, जिनके पास ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने में कमी है या बुढ़ापे के लिए विशिष्ट आंखों की समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है, उन्हें विशेष रूप से इस आवेदन को करना चाहिए। वास्तव में, यह सरल तकनीक मानस को ऊर्जावान और पुनर्जीवित करने का एक त्वरित साधन भी है, साथ ही तनाव और मानसिक थकान को दूर करती है, और न केवल सुबह में बल्कि दिन के दौरान भी किया जा सकता है।

<>स्वैच्छिक पलकें झपकाना

जब हम पलकें झपकाते हैं, तो हम व्यावहारिक रूप से अपनी आंखों को प्राकृतिक तरीके से बचाते हैं, खुद को विदेशी निकायों से बचाते हैं और अश्रुपूर्ण फिल्म को नम रखते हैं जो हमारी आंखों के लिए अनुकूल वातावरण बनाता है।

इस तथ्य से शुरू करते हुए, यह देखा गया कि जब हम कुछ मिनटों की अवधि में अधिक बार पलकें झपकाते हैं, तो हम उपचारात्मक प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।

इस प्रकार, एक अभ्यास स्थापित किया गया था जिसमें हमारी आंखों को बंद करना शामिल था, जितना हम कर सकते हैं, 3 सेकंड के लिए, और फिर उन्हें एक और तीन सेकंड के लिए अधिकतम तक खोलना, और इसी तरह, दिन में 2 -3 मिनट के लिए। यह पाया गया है कि, कई महीनों तक, दैनिक रूप से दोहराए जाने से, इस अभ्यास से असाधारण परिणाम मिलते हैं, जिसमें कई बीमारियां होती हैं जैसे: मायोपिया (आंखों की पुतलियों के स्तर पर दबाव को संतुलित करके, लैक्रिमल हाइपोसेरेटिया, कॉन्जुक्टिवाइटिस और ब्लीफेराइटिस के कुछ रूप (इस स्तर पर रक्त माइक्रोसर्क्युलेशन को मजबूत करके)।

स्वयंसेवक लैक्रिमेट

<>हम क्यों फाड़ रहे थे? जाहिर है, लैक्रिमेशन एक ऐसी प्रक्रिया है जिसका उद्देश्य आंखों के संपर्क में आने वाले किसी भी विदेशी शरीर या इनरिटेटिव पदार्थ को खत्म करना है। लेकिन फटना तब नहीं होता जब आंखों को केवल किसी खतरे से बचाने की आवश्यकता होती है, बल्कि तब भी जब हम मानसिक रूप से बहुत तनावग्रस्त होते हैं, जब हम उदास, उत्तेजित होते हैं या हम बहुत खुश होते हैं।

इस प्रकार, आंसू में तनाव को खत्म करने का एक कार्य भी है, बहुत मजबूत भावनाओं का, जो अन्यथा हमें परेशान कर सकता है। इस कारण से पारंपरिक चिकित्सा में, लैक्रिमेट को बहुत महत्वपूर्ण स्थान दिया जाता है।

उसे प्याज या हॉर्सरैडिश में निहित परेशान पदार्थों की मदद से कई मिनटों के लिए उकसाया गया था, पदार्थ जो इन सब्जियों को शेव करके जारी किए गए थे। इसे आंखों के पास इन कसा हुआ अवयवों में से एक रखा गया था, जिसने बहुत तीव्र चिकित्सीय प्रभावों के साथ 3-4 मिनट के आंसू का कारण बना: बहुत मजबूत एकाग्रता से उत्पन्न आंखों के दर्द को खत्म करें, ब्लीफेराइटिस और एलर्जी कोंक्टिवाइटिस से राहत दें, मानसिक तनाव की स्थिति की पृष्ठभूमि के खिलाफ उत्पन्न होने वाले सिरदर्द को गायब कर दें, आंखों की खुजली को खत्म करें। कुछ मामलों में, लैक्रिमेट का उपयोग स्पैन को खत्म करने के लिए प्राथमिक चिकित्सा उपाय के रूप में भी किया गया था या लकड़ी के चिप्स गलती से आंखों में कूद गए थे।

जादुई चिकित्सा में, आंसू को शाप, बुरी आत्माओं और मन और आत्मा में बाधा डालने वाली विभिन्न नकारात्मक संस्थाओं से छुटकारा पाने के लिए उकसाया गया था।

क्या हम दृष्टि में सुधार के लिए उपयोग कर सकते हैं?

<>दृष्टि के लिए लक्षित पौधों का उपयोग बाहरी उपयोग के लिए किया जाता है, आमतौर पर संयुक्त जलसेक के रूप में, जिसमें विरोधी भड़काऊ ओकुलर, एंटीएलर्जिक और एंटी-संक्रामक प्रभाव होते हैं। उनमें से हम सींग के पत्ते पाते हैं, जिनमें मायोपिया या एस्टिगमैटिज्म जैसी बीमारियों को ठीक करने का गुण होता है। सिलूर एक और पौधा है जिसका उपयोग आंखों के पास स्थित कैंसर, दृष्टि विकारों के इलाज में सफलतापूर्वक किया जाता है जो उम्र के साथ होते हैं और यहां तक कि गंभीर आंखों की जटिलताओं से राहत देने के लिए, जैसा कि मधुमेह या मल्टीम्फ्ले स्क्लेरोसिस के मामले में होता है।

पौधों के अलावा, पोषण भी आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आंखों के लिए बहुत उपयोगी दवा में शामिल हैं: समुद्री हिरण, गाजर, अजमोद, सोया (रोगाणु), और छोले।

<>ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी और ब्लैककरंट आंखों की बीमारियों के खिलाफ लड़ाई में सच्चे चैंपियन हैं।

इन सभी फलों में एंथोसायनिन होता है, पदार्थ जो आंखों को उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं से बचाते हैं, इस स्तर पर ऊतक लोच बनाए रखने में मदद करते हैं, रात की दृष्टि में सुधार करते हैं। इसके अलावा, ये फल रक्त शर्करा को सामान्य स्तर पर रखने में मदद करते हैं, मधुमेह को रोकते हैं – एक बीमारी जो बदले में प्रमुख आंखों की समस्याओं का कारण बनती है।

स्रोत: इंटरनेट