रोशनी की मुद्रा – गहन प्रभाव के साथ सरल तकनीक

 

ऐसा कहा जाता है कि बुद्ध ने स्वयं इस पद्धति का उपयोग करके खुद को प्रबुद्ध किया, बोद्धी पेड़ के नीचे उसी मुद्रा का अभ्यास किया , जहां वह आध्यात्मिक ज्ञान प्राप्त करने तक निरंतर आध्यात्मिक पीछे हट रहे थे ।

नाम स्पष्ट रूप से तकनीक की आध्यात्मिक वैलेंस को व्यक्त करता है।

रोशनी की मुद्रा को संस्कृत प्रार्थनासन कहा जाता है। यह एक सरल अभ्यास का एक उदाहरण है जिसे लंबे समय तक प्राप्त किया जा सकता है, जिसमें उल्लेखनीय प्रभाव होते हैं।

इस तकनीक को किसी भी अन्य सहायक तत्व के बिना, प्रारंभिक अभ्यास के बिना, किसी भी समय किया जा सकता है, भले ही हमने अभी-अभी एक हार्दिक भोजन खाया हो या यदि हम परीक्षा की तैयारी के बीच में हों।

तकनीक के प्रभाव

यदि इसका सही और तीव्रता से अभ्यास किया जाता है, तो आत्मज्ञान की मुद्रा हमें अभेद योग से प्रामाणिक योग प्रथाओं के अद्भुत प्रभावों का थोड़ा सा स्वाद लेने का अवसर प्रदान करती है।

प्रभाव:

• यह आंतरिककरण की शक्ति को बढ़ाता है।
• यह प्रार्थना करने या हमारी आत्मा को ऊपर उठाने के लिए एक बहुत ही उपयुक्त स्थिति है।
• प्रबोधन की मुद्रा में हाथों की स्थिति का उपयोग तब भी किया जा सकता है जब हम ध्यान की स्थिति में होते हैं, ताकि ध्यान के विभिन्न रूपों में हमारे प्रवेश और रखरखाव को सुविधाजनक बनाया जा सके, इस स्थिति में महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है, हालांकि हम खड़े होने की स्थिति से लाभान्वित नहीं होते हैं।

निष्पादन तकनीक

हमारे पास पृष्ठभूमि के रूप में आंतरिककरण की स्थिति है।
हम आंखें बंद करते हैं, हम पैरों के पास पहुंचते हैं, पैरों को समानांतर (स्पर्श किए बिना), शरीर को सीधा रखते हुए, रीढ़ की हड्डी को सीधा रखते हैं।

हम हथेलियों को एकजुट करते हैं और इस प्रकार उन्हें छाती पर, गर्दन के आधार पर खोखले के नीचे, एक निरंतर बल के साथ एकजुट करते हैं। वास्तव में यह आत्मांजली मुद्रा है। एक अद्भुत मुद्रा जिसे किसी भी ध्यान की स्थिति में अभ्यास किया जा सकता है, जैसा कि हम लेख में पहली तस्वीर में देख सकते हैं।

हम दिन की चिंताओं और चिंताओं को एक तरफ रखते हैं, हम उपस्थित होने का लक्ष्य रखते हैं (हमारे मन और आत्मा के साथ) और पवित्रता की स्थिति से संबंधित होना, पवित्रता की स्थिति से संबंधित होना, जैसे कि हम एक मंदिर में थे।
हम तीव्रता के साथ राज्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं, इसे बढ़ाते हैं।

हम कम से कम 2 मिनट के लिए मुद्रा बनाए रखते हैं।

Erori frecvente:

– हथेलियों को उरोस्थि पर सख्ती से तैनात नहीं किया जाता है, लेकिन छाती से एक निश्चित दूरी पर हवा में रखा जाता है
-अपनी स्पष्ट सादगी के कारण स्थिति के मूल्य की अवहेलना करना
-आंतरिक फोकस की कमी, जैसा कि संकेत दिया गया है।