ऐसा कहा जाता है कि बुद्ध स्वयं इस पद्धति का उपयोग करके प्रबुद्ध हो गए थे, बोधी वृक्ष के नीचे उसी मुद्रा का अभ्यास करते हुए, जहां वे आध्यात्मिक ज्ञान प्राप्त करने तक निरंतर आध्यात्मिक विश्राम में थे।
नाम स्पष्ट रूप से तकनीक की आध्यात्मिक संयोजकता को व्यक्त करता है।
रोशनी की मुद्रा को संस्कृत प्रार्थनासन कहा जाता है। यह एक सरल अभ्यास का एक उदाहरण है जिसे लंबे समय तक प्राप्त किया जा सकता है, जिसमें उल्लेखनीय प्रभाव होते हैं।
यह तकनीक बिना किसी अन्य सहायक के, बिना तैयारी के अभ्यास के, किसी भी समय की जा सकती है, भले ही हमने अभी-अभी भरपूर भोजन किया हो या यदि हम परीक्षा की तैयारी के बीच में हों।
तकनीक के प्रभाव
यदि सही ढंग से और तीव्रता से अभ्यास किया जाए, तो आत्मज्ञान की मुद्रा हमें अभेद योग के प्रामाणिक योग अभ्यासों के अद्भुत प्रभावों का थोड़ा सा स्वाद लेने का अवसर देती है।
हालांकि, पाठ्यक्रम में हम कई और गुप्त आरंभिक स्पष्टीकरण और प्रामाणिक दीक्षा से लाभ उठा सकते हैं। यहन यह हमें व्यवहार में बहुत अधिक दक्षता देता है।
प्रभाव:
- यह आंतरिककरण की शक्ति को बढ़ाता है।
- यह प्रार्थना करने या हमारी आत्मा को ऊपर उठाने के लिए एक बहुत ही उपयुक्त स्थिति है।
- आत्मज्ञान की मुद्रा के रूप में हाथों की स्थिति का उपयोग तब भी किया जा सकता है जब हम ध्यान की स्थिति में होते हैं, ध्यान के विभिन्न रूपों में हमारे प्रवेश और रखरखाव को सुविधाजनक बनाने के लिए, इस स्थिति में भी महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है, हालांकि हमें खड़े होने की स्थिति से लाभ नहीं होता है।
निष्पादन तकनीक
हमारे पास पृष्ठभूमि के रूप में आंतरिककरण की स्थिति है।
हम अपनी आँखें बंद करते हैं, अपने पैरों को एक साथ लाते हैं, तलवों के समानांतर (बिना छुए), शरीर को सीधा रखते हुए, रीढ़ की हड्डी को सीधा रखते हैं।
हम हथेलियों को जोड़ते हैं और इस प्रकार जुड़ते हैं, उन्हें छाती पर, गर्दन के आधार पर खोखले के नीचे, निरंतर बल के साथ दबाते हैं। वास्तव में यह आत्मांजली मुद्रा है। एक अद्भुत मुद्रा जिसे किसी भी ध्यान की स्थिति में अभ्यास किया जा सकता है, जैसा कि हम लेख में पहली तस्वीर में देख सकते हैं।
हम दिन की चिंताओं और चिंताओं को छोड़ देते हैं, हमारा लक्ष्य (मन और आत्मा के साथ) उपस्थित रहना और पवित्रता, पवित्रता की स्थिति से संबंधित होना है, जैसे कि हम एक मंदिर में हों।
हम राज्य पर तीव्रता के साथ ध्यान केंद्रित करते हैं, इसे बढ़ाते हैं।
कम से कम 2 मिनट तक इस मुद्रा को बनाए रखें।
Erori frecvente:
-हथेलियाँ उरोस्थि पर सख्ती से स्थित नहीं होती हैं, बल्कि छाती से एक निश्चित दूरी पर हवा में रखी जाती हैं
– इसकी स्पष्ट सादगी के कारण आसन के मूल्य की अवहेलना
-आंतरिक फोकस की कमी, जैसा कि संकेत दिया गया है।
