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<>योग, भारत द्वारा पश्चिम को दिया गया यह अद्भुत खजाना, हमें बहुत लाभ देता है, खासकर जब हम अक्सर और लगातार अभ्यास करते हैं। यह तथ्य संयुक्त राज्य अमेरिका के बेथेस्डा, मैरीलैंड में नेशनल सेंटर फॉर अल्टरनेटिव मेडिसिन के चैंटल विलेमुर और कैथरीन बुशनेल द्वारा किए गए अध्ययनों से पता चलता है।
गणना टोमोग्राफी स्कैनिंग का उपयोग करते हुए, चैंटल विलेम्योर उन लोगों के नियंत्रण समूह की तुलना में नियमित रूप से योग का अभ्यास करने वाले लोगों में मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों में अधिक ग्रे पदार्थ का पता लगाने में सक्षम थे, जिन्होंने योग का अभ्यास नहीं किया था। “हमने पाया कि वे प्रति सप्ताह जितने अधिक घंटे अभ्यास करते थे, मस्तिष्क के अधिक विकसित क्षेत्र थे!” जो स्पष्ट रूप से दिखाता है कि योग अभ्यास और मस्तिष्क के विकास के बीच एक संबंध है।
योगियों में सोमाटोसेंसरी कॉर्टेक्स के क्षेत्र में मस्तिष्क की एक बड़ी मात्रा होती है, जिसमें शरीर का एक मानसिक नक्शा होता है, पार्श्विका प्रांतस्था के क्षेत्र में, ध्यान की दिशा में शामिल होता है, और दृश्य प्रांतस्था, जो शोधकर्ता का मानना है कि इसका विकास विज़ुअलाइज़ेशन तकनीकों द्वारा प्रवर्धित होता है। हिप्पोकैम्पस, मस्तिष्क का एक और क्षेत्र, जिसे तनाव के नियंत्रण में महत्वपूर्ण माना जाता है, योग चिकित्सकों में भी अधिक विकसित होता है, जैसा कि प्रीक्यून्यूस और पश्चवर्ती सिंगुलर कॉर्टेक्स है, जो आत्म-अवधारणा के लिए जिम्मेदार क्षेत्र हैं।
विलेमुरे ने कहा, “मस्तिष्क के इन सभी क्षेत्रों को योग अभ्यास के विभिन्न तत्वों द्वारा संलग्न किया जा सकता है।
आमतौर पर, योगी, 70% अभ्यास शारीरिक आसनों के लिए समर्पित करते हैं, हठ योग से, और लगभग 20% समय ध्यान के लिए, और 10% श्वास अभ्यास, प्राणायाम के लिए; ये प्रतिशत पश्चिम में अभ्यास किए गए योग सत्रों के लिए विशिष्ट हैं। विलेमोर ने नवंबर 2013 में सैन डिएगो, कैलिफोर्निया, संयुक्त राज्य अमेरिका में सोसाइटी फॉर न्यूरोसाइंसेस की वार्षिक बैठक में अपने शोध के परिणाम प्रस्तुत किए।
इस तथ्य का वैज्ञानिक प्रमाण होने के कारण कि जैसे-जैसे हम अभ्यास करते हैं, हमारा मस्तिष्क अधिक कुशल हो जाता है, हम इस अद्भुत कला से पूरी तरह से लाभान्वित होने के लिए अपनी दिनचर्या में योग को शामिल करने के लिए अधिक प्रेरित होंगे, जो हमें शांति, सद्भाव और संतुलन की स्थिति में अपना जीवन जीने में मदद करता है!
स्रोत: http://www.scientificamerican.com/