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<>योग में लेकिन आयुर्वेद में भी, शरीर की शारीरिक रचना और शरीर विज्ञान को सख्ती से भौतिक अर्थों की तुलना में ऊर्जा के संदर्भ में अधिक देखा जाता है। योगिक और आयुर्वेदिक प्रथाओं की नींव ऊर्जा के विचार पर आधारित है, जो तब भौतिक शरीर को प्रभावित करती है – दूसरे शब्दों में: “ऊर्जा मायने रखती है!
क्वांटम भौतिकी का अपेक्षाकृत नया क्षेत्र इस तथ्य की पुष्टि करने के लिए आता है, जिसे हजारों वर्षों से जाना जाता है। क्वांटम भौतिकी कहती है कि परमाणु ऊर्जा भंवरों से ज्यादा कुछ नहीं हैं, जो लगातार घूमते और कंपन करते हैं। योग (और आयुर्वेद) शरीर के माध्यम से प्राण या ऊर्जा के परिसंचरण का उपयोग करते हैं, अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने और बीमारियों को रोकने के लिए, योग, आसन और ध्यान के अभ्यास के साथ-साथ एक सही आहार और स्वस्थ जीवन शैली के माध्यम से।
मर्म
, संस्कृत में अर्थ है “बिंदु (ऊर्जावान) संवेदनशील“।
ये संवेदनशील बिंदु महत्वपूर्ण हैं क्योंकि उनका बहुत प्रभाव है।
उदाहरण के लिए, प्रतीत होता है कि निर्दोष मर्मा को चोट या क्षति खराब मूड का कारण बन सकती है, शायद, चिर, मृत्यु।
मर्म के स्थान को जानने से, हमें शरीर में उन स्थानों की खोज करने में मदद मिलती है जहां तनाव और तनाव जमा होता है, और हम खुद को उनसे कैसे मुक्त कर सकते हैं। ये कमजोर बिंदु ताकत या कमजोरी के स्थान हो सकते हैं, जो उस दिशा पर निर्भर करता है जिसमें हमारे आंतरिक संतुलन का संतुलन झुकता है। हम शरीर में अधिक शक्ति ला सकते हैं, ऊर्जा के प्रवाह को प्रोत्साहित कर सकते हैं, इसे अवरुद्ध करने के बजाय, जैसा कि हम अक्सर करते हैं जब हम तनावग्रस्त होते हैं, और इस प्रकार हमारे जीवन में अधिक सद्भाव का आनंद लेते हैं। दूसरी ओर, इन बिंदुओं के पास विभिन्न आघात, या शारीरिक स्तर पर समस्याएं, प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं।
हठ योग के आसनों का अभ्यास करना, योग की आठ शाखाओं में से एक, पूरे शरीर के माध्यम से और मर्मस के पूरे नेटवर्क के माध्यम से ऊर्जा का सही प्रवाह सुनिश्चित करने का एक तरीका है। कई मुख्य मार्मा जोड़ों में स्थित होते हैं, और उन क्षेत्रों में जहां कण्डरा, मांसपेशियां और हड्डियां मिलती हैं। इसके अलावा, मार्मा को “नसों, कण्डरा, जोड़ों, मांसपेशियों और हड्डियों के संघ” के रूप में परिभाषित किया गया है। कुछ योगिक आसन शरीर से इन ऊर्जा नोड्स को छोड़ सकते हैं, प्राण के द्रव प्रवाह को सुनिश्चित कर सकते हैं, और शरीर से विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को सुनिश्चित कर सकते हैं।
<>पूरे शरीर में 107 मर्म होते हैं (अन्य लेखन के अनुसार 108 जो त्वचा या मन को सभी मर्म मानते हैं)।
आयुर्वेदिक परंपरा में हमें महामर्मा या महान मर्म मिलेंगे जो सिर, हृदय और मूत्राशय में स्थित हैं।
सरल शब्दों में, ये तीन क्षेत्र आयुर्वेद के तीन दोषों या संवैधानिक पैटर्न से संबंधित हो सकते हैं – कफ, पित्त और वात। ये संस्कृत शब्द प्राण को शरीर में संग्रहीत, रूपांतरित और उपयोग करने के तरीके को संदर्भित करते हैं। इन महामर्मों के महत्व को जानकर हम अपने दैनिक योग अभ्यास में काफी सुधार कर सकते हैं।
विशेष तकनीकें, जैसे मुलाबन्हा, अश्विनी मुद्रा या
नौली क्रिया
, जमीन पर, बैठने की स्थिति में, दाईं रीढ़ की हड्डी के साथ किए गए आसनों के साथ, मूत्राशय के मर्म (बस्ती मर्म) के माध्यम से एक स्वस्थ ऊर्जा सुनिश्चित कर सकती हैं, जिसका दोष वात पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो तंत्रिका तंत्र और मन को प्रभावित करता है।
आसन जो हृदय चक्र को सक्रिय करते हैं, जैसे भुजंगासन (कोबरा), मत्स्यासन (मीन) और धनुरासन (धनुष) और आसन जो रीढ़ को घुमाकर किए जाते हैं, जैसे अर्ध मत्स्येन्द्रासन, हृदय क्षेत्र (हृदय्य मर्म) के मर्म क्षेत्र में जमा तनाव को मुक्त कर सकते हैं , जिसका पिट दोष पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिसमें अग्नि, बुद्धि और दूरदर्शी क्षमता की पाचन अग्नि भी शामिल है।
कई रिवर्स आसन सिर में प्राण के परिसंचरण को सुनिश्चित करते हैं, विशेष रूप से भौंहों के बीच के क्षेत्र में, (स्थापानी मर्म)। भ्रुमाध्ये दृष्टि का उपयोग करके या भौंहों के बीच के बिंदु को देखते हुए, और प्रसार पोदोतानासन, (पैरों को अलग करके आगे झुकना) या पदंगुष्ठासन
जैसे आसनों का उपयोग करके, कोई भी दोष कफ की स्थिति में सुधार कर सकता है, प्रतिरक्षा और हर समय शरीर और मन को मजबूत कर सकता है, और दोष वात के लिए बेहतर संतुलन सुनिश्चित कर सकता है।
योग अभ्यास के दौरान उपरोक्त सुझावों का उपयोग करके, आप इन आसनों को आसन सत्र से पहले या अंत में आजमा सकते हैं, या आप उन्हें अलग से कर सकते हैं, ताकि शरीर में उत्पन्न होने वाली रुकावटों को दूर किया जा सके, और एक जीवनदायी धारा बनाई जा सके, प्राण को मर्म के सभी महत्वपूर्ण क्षेत्रों से मुक्त किया जा सके।
स्रोत: http://www.yogamoo.com/