ध्यान करते समय उनींदापन से बचने के लिए क्या करें?

<>वास्तव में, किसी भी समय उनींदापन से बचने के लिए हम क्या कर सकते हैं?

यह “प्रेस्ले द हेफ्टी एंड द गोल्डन सेब्स” में प्रेस्ली द हेफ्टी की समस्या से मिलता जुलता है।
सुनहरे सेब चुराने वाली इकाई के सोने के मैदान को प्रकट करते समय उसे जागृत कैसे रखा जाए?

यह एक आध्यात्मिक योग्यता है और आंतरिक जागृति की स्थिति से संबंधित है।

हमारी राय में, उनींदापन के 3 + 1 कारण हैं।

1.) जीवन शक्ति
की कमी यह सच है, जीवन शक्ति के अभाव में “हम मोमबत्ती की तरह बाहर जाते हैं” और या तो सो जाते हैं या बेहोश भी हो जाते हैं।
यह अपेक्षाकृत अचानक प्रकट होता है और अनूठा लगता है, अगर हम स्थिति को सुधारने के लिए किसी तरह से कार्य नहीं करते हैं।

2) रीढ़ की हड्डी पर नीचे की ओर ऊर्जा प्रवाह का विस्तार।

3) चेतना की स्थिति की तीव्रता में कमी चेतना का एक पहलू है, जाग्रत अवस्था से संबंध है जो वास्तव में आध्यात्मिक जागृति से संबंधित है। जिन लोगों के पास बेहतर आध्यात्मिक जागृति होती है, उनके पास उनींदापन का बेहतर विरोध करने का अवसर भी होता है क्योंकि यह सूक्ष्म समाधि में एक अनियंत्रित और अचेतन स्लाइड है और इसका मुकाबला केवल चेतना
की स्थिति को बनाए रखने की क्षमता से किया
जा सकता है – खुद को वर्तमान क्षण में रखने की क्षमता, –
“होने की स्थिति” में – उपस्थिति

की स्थिति – या प्रकट करने के लिए सद्भाव मुद्रा।

4) तीसरा कारण विशेष है क्योंकि यह उनींदापन की स्थिति नहीं है, हालांकि, यह बाहर से देखा जाता है।
एक संभावना है कि ध्यान में, या तो शरीर की थकान के कारण या गहरी अवस्था की ओर आंतरिक “गति” के कारण, दृश्य शरीर से एक अलगाव दिखाई देगा और इससे दर्शकों की धारणा उत्पन्न होगी कि ध्यानी सो गया है। यह उन लोगों के खिलाफ कई चर्चाओं या आरोपों का कारण है जो ध्यान करते हैं, जागरूक हैं लेकिन उनका शरीर गिर गया है या एक ऐसी स्थिति है जहां से कोई यह निष्कर्ष निकाल सकता है कि वह सो रहा है।

उनींदापन का मुकाबला करने के लिए क्या किया जा सकता है?

– यदि यह जीवन शक्ति की कमी के कारण है तो आप मूलाधार पर आसन और प्राणायाम कर सकते हैं, कुंडलिनी ऊर्जा को बढ़ा सकते हैं, अश्विनी मुद्रा से शुरू होने वाले विशिष्ट संकुचन कर सकते हैं

– केचरी मुद्रा

– यौन ऊर्जा, इस स्थिति में, एक सहायक हो सकती है और इसे ऊर्जा के परिष्कृत रूपों में परिवर्तित किया जा सकता है जो अब विशिष्ट अभ्यासों की मदद से कामुकता से संबंधित नहीं हैं

– रिवर्स पोस्ट बहुत मदद कर सकते हैं

– किसी भी स्थिति में ध्यान करने की प्रशिक्षित क्षमता भौतिक शरीर के नियंत्रण सहित हर चीज की चेतना और नियंत्रण को बनाए रखने के लिए आंतरिक शक्ति को “मजबूत” करती है

– मनोवैज्ञानिक प्रभाव वाले (कानूनी) पौधों की खपत, जैसे कि, विशेष रूप से, हरी चाय और संभवतः ग्वाराना

– शरीर में एक सामान्य रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखना महत्वपूर्ण है (हालांकि, यह बड़ी मात्रा में मिठाई का सेवन करने का बहाना नहीं होना चाहिए ताकि हम ध्यान में सो न जाएं)

– वाष्पशील तेलों, चेहरे पर ठंडे पानी के साथ मालिश करें, कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर को कम करने के लिए कमरे को हवा दें जो उनींदापन उत्पन्न करता है

– कमरे में कम तापमान बनाए रखना थोड़ा हमलावर और असुविधाजनक प्रक्रिया है, लेकिन अंत में इसका अपेक्षित प्रभाव होता है – उनींदापन प्रकट करने की संभावना में कमी

– खुली आंखों से ध्यान विधियों की प्राप्ति: यंत्र या मंडल या त्राटक के अन्य रूपों के साथ त्राटक, योग को लुभाते हैं – संगीत पर ध्यान, क्रिया में ध्यान

– उत्सर्जक या यांग प्रभाव वाले खाद्य पदार्थों के आहार की खेती, आहार दान्याचारिन – ओशावा, ऐसे खाद्य पदार्थ जो नियंत्रण की शक्ति को बढ़ा सकते हैं।

सफलता!

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लियो Radutz