Am deschis grupe noi Abheda Yoga Tradițională în
📍 București, 📍 Iași și 🌐 ONLINE!
Înscrierile sunt posibile doar o perioadă limitată!
Te invităm pe canalele noastre:
📲 Telegram –
https://t.me/yogaromania
📲 WhatsApp –
https://chat.whatsapp.com/ChjOPg8m93KANaGJ42DuBt
Dacă spiritualitatea, bunătatea și transformarea fac parte din căutarea ta,
atunci 💠 hai în comunitatea Abheda! 💠
<कोल्लथ नाश्ता" src="https://abhedayoga.ro/wp-content/uploads/2006/05/granola-3440204_1920-350x233.jpg" alt="कोल्लथ नाश्ता" width="350" height="233"> कोल्लथ नाश्ता
हम आपको अपने स्वादिष्ट, संतुलित और स्वस्थ कोल्लम नाश्ते के लिए प्रमुख महत्व की जानकारी प्रदान करते हैं!
हम जानते हैं कि आदर्श आहार जितना संभव हो उतना प्राकृतिक होना चाहिए
और जितना संभव हो उतना क्रूर। दुर्भाग्य से, कभी-कभी पेट शायद ही कभी खुरदरीता, विशेष रूप से अनाज को सहन करता है, क्योंकि हमारे पास पक्षियों की तरह, एक पिपोट नहीं होता है जिसमें अनाज पहले से पचा हुआ होता है। संक्षेप में, मनुष्य कच्चे अनाज को कठिनाई से पचाता है।
आहार विशेषज्ञ और चिकित्सा के डॉक्टर प्रोफेसर कोल्लथ
ने पूरे गेहूं को बिना किसी प्रकार के उबाल के सुपाच्य बनाने की विधि की खोज की है, इसके सूत्र के लिए धन्यवाद।
कोल्लथ नाश्ते का उद्देश्य है …
साबुत भोजन का आटा बिना उबाले मानव शरीर के लिए आत्मसात करने योग्य होता है, और इस नाश्ते को स्वाद के लिए जितना संभव हो उतना सुखद बनाने के लिए फल जोड़कर, इसके खाद्य मूल्य को पूरा करता है।
तैयारी:
- ताजा पूरे गेहूं के आटे के 30-40 ग्राम (2-3 बड़े चम्मच);
- ताजा नींबू का रस के 1-2 बड़े चम्मच;
- 100 ग्राम सेब, उपयोग के समय कद्दूकस किया हुआ, या कोई अन्य बहुत अच्छी तरह से पका हुआ, मौसमी फल;
- पूरी सामग्री को पाउडर करने के लिए बादाम का 1 बड़ा चमचा, कुचल हेज़लनट्स या आपकी पसंद के नट्स।
शाम को, पूरे गेहूं के आटे को चीनी मिट्टी के बरतन या कांच के पकवान (कटोरे) में रखें। यह अच्छा है कि गेहूं का आटा तैयार होने से ठीक पहले, कॉफी ग्राइंडर की मदद से गेहूं की फलियों को पीसकर प्राप्त किया जाता है।
3-5 बड़े चम्मच पानी डालें, दूध कभी न डालें।
सामग्री को यथासंभव सर्वोत्तम रूप से हिलाएं और अगली सुबह तक कमरे के तापमान पर छोड़ दें। इस प्रकार, पूरी रात, अनाज सूज जाएगा, एक अर्ध-वसा वाला पेस्ट बन जाएगा, जबकि किण्वन के रासायनिक परिवर्तन होते हैं, जिसके लिए नाश्ते के आहार मूल्य का एक अच्छा हिस्सा जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, साथ ही साथ इसकी पाचन क्षमता भी।
<>एक अन्य व्यंजन में 15-20 ग्राम सूखे फल (अंजीर, किशमिश, खजूर, प्रून) भिगोने के लिए रखा जाता है, यदि आवश्यक हो तो दो में काट लें।
अगली सुबह, दो व्यंजनों की सामग्री को मिलाएं, जबकि सूखे फलों को भिगोने के लिए पानी का भी उपयोग करें और आगे 2 बड़े चम्मच ताजा नींबू का रस जोड़ें। फिर 100 ग्राम कसा हुआ सेब जोड़ें (ऑक्सीकरण से बचने के लिए सेब को परोसने के समय कद्दूकस किया जाएगा) या नाशपाती, या कोई अच्छी तरह से पके हुए, कुचल मौसमी फल: स्ट्रॉबेरी, चेरी, स्ट्रॉबेरी, प्लम, आड़ू, खुबानी, आदि।
फिर इस मिश्रण को नट्स, या कुचल हेज़लनट्स के साथ पाउडर करें। आप या तो प्राकृतिक ताजा फेंटी हुई क्रीम या शहद जोड़ सकते हैं।
यदि आप नियमित रूप से कोलाथ नाश्ते का सेवन करते हैं, तो निम्नलिखित प्रभाव सुनिश्चित होते हैं:
1. कम से कम 4 घंटे के लिए तृप्ति की स्थिति । सुबह में झूठी भूख की किसी भी तरह की स्थिति नहीं, पेट के अधिभार की स्थिति की अनुपस्थिति;
2. सामंजस्यपूर्ण वजन समायोजन । जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, वे दोपहर के भोजन से पहले भूख महसूस नहीं करेंगे और दोपहर के भोजन में भोजन के एक छोटे हिस्से का उपभोग करेंगे; इसके बजाय, जो लोग खुद को संतुलित तरीके से पूरा करना चाहते हैं, वे पाएंगे कि पाचन क्रिया में बहुत सुधार हुआ है और वजन बढ़ जाएगा।
3. कब्ज, ऑटोइंशिएशन का मुख्य कारक, समाप्त हो जाता है;
4. विषहरण होने के साथ, थकान और थकावट के संकेत, जो विषाक्त पदार्थों के संचय का संकेत हैं, गायब हो जाते हैं;
<>5. शारीरिक और बौद्धिक दक्षता में वृद्धि हुई है;
6. कल्याण की एक सामान्यीकृत भावना आती है, जिसके परिणामस्वरूप एक बेहतर जैविक संतुलन होता है।
7. आंतरिक खुशी और संतुष्टि की भावना दिखाई देती है जो साइकोडायनामिक उत्तेजक (कॉफी, तंबाकू, शराब) का सेवन करने की किसी भी इच्छा को दूर करती है;
8. ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ जाती है क्योंकि भारी नाश्ते से पाचन तंत्र अब बाधित नहीं होता है। हम जानते हैं कि पाचन आम तौर पर शरीर की तंत्रिका ऊर्जा का 70% से अधिक लेता है।
9. परिणाम तनाव या तनाव की स्थिति के लिए बेहतर प्रतिरोध है।
10. रक्त संरचना में सुधार होता है। डर्मिस कोशिकाओं को गुणा करके, चमड़े के नीचे के ऊतकों की बेहतर सिंचाई के कारण, त्वचा विस्फोट के बिना गुलाबी हो जाती है। एक्जिमा, फोड़े और दाद गायब हो जाते हैं;
11. बाल फिर से कोमल और जीवन शक्ति से भरे हो जाते हैं;
12. नाखून चमकदार हो जाते हैं और अब टूटते नहीं हैं;
13. डेंटिटिशन में सुधार होता है। जो दांत टूट रहे थे, वे अपने एल्वियोली में फिर से जुड़े हुए हैं;
14. हड्डी तंत्र कठोर हो जाता है, फ्रैक्चर के मामले में तेजी से वेल्डिंग सुनिश्चित करता है।
<कोल्लथ नाश्ता" src="https://abhedayoga.ro/wp-content/uploads/2006/05/foodiesfeed.com_bowl-of-crunchy-granola-and-figs-233x350.jpg" alt="कोल्लथ नाश्ता" width="233" height="350"> कोल्लथ नाश्तासावधानी से तैयार किए गए इस नाश्ते को एक केक माना जा सकता है, और अतिरिक्त सामग्री की संरचना प्रेरणा के बाद और मौसमी फलों के आधार पर असीम रूप से भिन्न हो सकती है।
बी कॉम्प्लेक्स के विटामिन
बी कॉम्प्लेक्स विटामिन, जो केवल पूरे गेहूं के आटे में पाए जाते हैं, फल में विटामिन और खनिजों में जोड़े जाते हैं। ताजे फल के कार्बनिक एसिड गेहूं के कार्बोहाइड्रेट द्वारा बेअसर हो जाते हैं।
जटिलताओं या उबलने के बिना तैयारी सरल और आसान है। यह सुबह में विशेष रूप से फायदेमंद होता है, जब हमारे पास ज्यादा समय नहीं होता है।
सफलता!
और अच्छी भूख!
एक संभावित समाधान! सामंजस्यपूर्ण तरीके से जीने के बारे में अधिक जानने के लिए, अभेद योग द्वारा आयोजित आत्मा जागृति और आत्म-ज्ञान के पाठ्यक्रमों पर आएं!