एक मुस्कान आपको कितनी खुशी दे सकती है?

<>यदि आप नहीं जानते थे, तो मुस्कान के कई लाभ हैं:

• उन चीजों के बारे में सोचने का सरल तथ्य जो आपको मुस्कुराते हैं, जैसे – आपके जीवन में लोग जो आपसे प्यार करते हैं, मजाकिया क्षण, पालतू जानवरों के साथ खेलना, कॉमेडिक फिल्में देखना – आपको मौके पर बेहतर महसूस करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह तनाव को कम करता है और स्वस्थ न्यूरोकेमिकल्स जारी करता है, जैसे डोपामाइन और प्राकृतिक ओपिओइड (जैसे एंडोर्फिन)।

• शोधकर्ताओं ने पाया है कि मुस्कुराते हुए चेहरे के आंदोलन – इस बात से स्वतंत्र कि कोई व्यक्ति वास्तव में इसके अंदर क्या महसूस करता है – व्यक्ति को दुनिया का अधिक सकारात्मक मूल्यांकन करने की अनुमति देता है।

• मुस्कान और अच्छी भावनाएं दृष्टिकोण व्यवहार को बढ़ावा देने के लिए प्रोत्साहित करती हैं , आपके आसपास के अवसरों पर अधिक ध्यान देने के लिए एक अधिक काल्पनिक शब्द, हमें अधिक आत्मविश्वास के साथ अपने सपनों का पालन करने और दूसरों को उन्हें पूरा करने के लिए प्रोत्साहित करने में मदद करता है।

• भावनात्मक संसर्ग के माध्यम से, जब आप मुस्कुराते हैं, महसूस करते हैं और बेहतर कार्य करते हैं, जो दूसरों को बेहतर महसूस करने और कार्य करने के लिए प्रभावित करता है। फिर ये सुंदर सकारात्मक चक्र एक समूह के माध्यम से प्रकट होने लगते हैं, जैसे कि एक परिवार, या काम पर एक टीम, या बस दोस्तों का एक समूह, जिसमें आपकी मुस्कान दूसरों को मुस्कुराती है और अधिक सकारात्मक होती है, एक स्नोबॉल की तरह अभिनय करती है जो बड़ा हो जाता है क्योंकि यह रोल करता है और आपके लिए एक बड़ी मुस्कान बन जाता है!

• जब आप किसी भी तरह से झूठे होने के बिना प्रामाणिक तरीके से मुस्कुराते हैं, तो यह तथ्य लोगों को बताता है कि आप उनके लिए खतरे का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं, जो शांत और सुरक्षा की भावना को प्रेरित करता है, और इस प्रकार, दूसरों को आपके प्रति अधिक खुले तौर पर व्यवहार करने का कारण बनता है।
<>यह निश्चित रूप से एक मुस्कुराता हुआ चेहरा होने का मतलब नहीं है यदि कोई अवसाद, दर्द, भय या क्रोध से पीड़ित है। तब मुस्कान नकली होगी, और वह व्यक्ति महसूस करेगा, शायद भयानक। लेकिन, जब आप तटस्थ महसूस करते हैं या एक सामान्य, मुस्कुराते हुए अनुभव करते हैं, तो आप स्वाभाविक रूप से अपने मूड को उठा सकते हैं और इससे आपको अधिक प्रभावी ढंग से कार्य करने में मदद मिल सकती है।

इसलिए, अपने दिमाग में या कागज पर, उन चीजों की एक सूची बनाएं जो आपको मुस्कुराती हैं। इस सूची को अपने दिमाग में लाने के लिए इसे दिन में कई बार देखें … और आपके चेहरे पर एक बड़ी मुस्कान 🙂

फिर परिणामों का निरीक्षण करें, जिस तरह से आप अंदर महसूस करते हैं, और जिस तरह से वे आपके, दूसरों पर प्रतिक्रिया करते हैं। इन सुंदर और सुखद भावनाओं का आनंद लें!

दिन में कुछ बार मुस्कुराना ज्यादा नहीं लगता है, लेकिन यह आपके मस्तिष्क, शरीर, मन और उन लोगों के माध्यम से अद्भुत संवेदनाओं की तरंगें भेजेगा जिनके साथ आप संपर्क में आते हैं।

मुस्कान की शक्ति मायने रखती है, और आप जितनी बार संभव हो मुस्कुराकर खुद को इसके बारे में समझा सकते हैं!!!

स्रोत: हार्डवायरिंग खुशी ~ रिक हैनसन, पीएच.डी.