एक गले लगाने की अद्भुत शक्ति!

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“यह कहा जाता है कि एक गर्म आलिंगन आपके जीवन को एक दिन तक बढ़ाता है! पाओलो कोएल्हो

कितनी बार हमने बेहतर महसूस नहीं किया है, किसी ऐसे व्यक्ति को गले लगाने के बाद जिसे हम प्यार करते हैं?

आलिंगन को एक सार्वभौमिक दवा माना जा सकता है ।
इसमें दुख को ठीक करने और कम करने की क्षमता है। गले लगाने से तनाव कम होता है धमनी और के हमलों को रोकता है आतंक, और तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को कम करने में मदद करता है। यह क्या है स्पष्टीकरण? के दौरान ऑक्सीटोसिन को गले लगाने के लिए जारी किया जाता है , या प्यार हार्मोन।

“लाखों और लाखों साल और अभी भी नहीं मैं करूँगा यह वर्णन करने के लिए आधा समय पर्याप्त समय दे सकता है कि अनंत काल का छोटा सा क्षण जब आप अपने मेरे चारों ओर हथियार और मैं मैं डाल दिया चारों ओर हथियार तुम्हारा”। जैक्स Prevert कहते हैं.

आलिंगन कर सकते हैं इसका मतलब एक छोटा, सामान्य इशारा था केवल पर किया गया आधा या आदत से बाहर , पर एक इशारा किसमें से अक्सर हम इसे स्वीकार करते हैं …हालांकि , यह छोटा सा इशारा चमत्कार कर सकता है हर किसी के लिए महान हम में से । है इसलिए गले लगाने के लिए आसान है और करने के लिए मिलता है और गले लगा लिया! आपको बस की जरूरत है अपने दिल को खोलने के लिए। एक देने की कोशिश करें गले लगाना अगर में से एक आप की जरूरत है के बगल में यह। एक आलिंगन एक सांत्वना, एक आराम हो सकता है, या यह हमारे आस-पास के लोगों के लिए आशा ला सकता है।

जब हम गले मिलते हैं, तो हमारे दिल संपर्क में आते हैं। लोगों के बीच की दूरी सिकुड़ता है , और एक ही और दिलों के बीच की दूरी । हम अधिक जीवित और मानव महसूस करते हैं, हम प्यार देने और प्राप्त करने का प्रबंधन करते हैं। तब जब हम इसे गले लगाते हैं हम के साथ करते हैं बिना किसी विशेष कारण के सभी ईमानदारी और पूरे दिल से , और परिणाम कर सकते हैं बस अद्भुत हो।

यदि अब तक आप नहीं करेंगे-आपने आश्वस्त किया है का आलिंगन दूसरा व्यक्ति कर सकता है एक अद्भुत बात हो , और एक गले की अद्भुत शक्ति, हम आपको नीचे प्रस्तुत करते हैं कुछ फायदे आलिंगन

• गले लगाने से हमारा मूड बेहतर होता है और हमारे तनाव के स्तर को कम करता है। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि जिन लोगों को उनके भागीदारों द्वारा गले लगाया गया है, उनमें कोर्टिसोल का स्तर कम होता है, जो तनावपूर्ण परिस्थितियों में अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा स्रावित हार्मोन होता है। जब आपने उस अध्ययन में भाग लिया, तो यह हार्मोन काफी कम हो गया, उन्हें कम से कम 20 सेकंड के लिए गले लगाया गया। कोर्टिसोल का एक उच्च स्तर रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने का कारण बन सकता है।
• गले लगाने से रक्तचाप कम हो जाता है, इस प्रकार हृदय पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे कुछ हृदय रोगों की शुरुआत को रोका जा सकता है। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि गले लगाने के दौरान ऑक्सीटोसिन की एक महत्वपूर्ण रिहाई होती है, लगाव और प्यार का हार्मोन, जो किसी के प्रति स्नेह और अंतरंगता की भावना को निर्धारित करता है। यह ऑक्सीटोसिन भी है जो मां और बच्चे के बीच संबंधों में एक आवश्यक भूमिका निभाता है, दोनों के बीच एक अद्वितीय और बहुत मजबूत बंधन बनाता है।
• गले लगाने का एक शांत प्रभाव होता है, जिसमें दिल की धड़कन को विनियमित करने की भूमिका होती है। इस प्रकार, गले लगाने वालों की हृदय गति प्रति मिनट 5-10 धड़कन से कम हो जाती है। 2000 में किए गए एक अन्य अध्ययन से पता चलता है कि जिन बच्चों को कुछ रक्त परीक्षणों से गुजरने के दौरान गले लगाया गया था, वे कम रोए थे और उन लोगों की तुलना में अधिक नियमित दिल की लय थी जिन्हें गले नहीं लगाया गया था।
• किसी व्यक्ति को गले लगाने और धीरे-धीरे उसकी पीठ को रगड़ने की आदत महत्वपूर्ण अंगों को रक्त के परिसंचरण की सुविधा प्रदान करती है, इस प्रकार दिल के दौरे को रोकने में मदद करती है।

अगला एक आलिंगन की अद्भुत शक्ति प्रदान करता है:

• गले लगाने से तंत्रिका तंत्र पर भी सकारात्मक उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, जिसे अक्सर कई मनोवैज्ञानिकों द्वारा चिकित्सीय तकनीक के रूप में उपयोग किया जाता है।
• आलिंगन के दौरान, अन्य लाभकारी रसायन स्वाभाविक रूप से जारी किए जाते हैं, डोपामाइन उनमें से एक है। डोपामाइन मस्तिष्क द्वारा स्रावित एक पदार्थ है, जो किसी व्यक्ति की भलाई और अच्छे मूड के लिए जिम्मेदार है।

अंत में हम आपको गले लगाने के अद्भुत लाभों के बारे में अर्कांसस विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन के निष्कर्ष प्रस्तुत करते हैं:

गले लग रहा है…

… हमें अच्छा महसूस कराता है
… अकेलेपन की भावना को दूर करता है
… हमारे डर को दूर करने में हमारी मदद करता है
… हमें आत्मसम्मान बनाने में मदद करता है
… परोपकारिता का पक्षधर है
… भूख को नियंत्रित करता है
… रक्तचाप को कम करता है
… अनिद्रा से लड़ने में हमारी मदद करता है
… हमारे भौतिक अस्तित्व की पुष्टि करता है
… दिल की बीमारी के खतरे को कम करता है
… कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में मदद करता है, खासकर महिलाओं के मामले में
… हीमोग्लोबिन के उत्पादन को नियंत्रित करता है
… शराब और दवाओं के लिए एक स्वस्थ और सुरक्षित विकल्प प्रदान करता है
… ‘ अपनेपन‘ की भावना व्यक्त करता है
… प्रभाव गले लगाना भी होता है और फिर जब गले मिलना बंद हो जाता है। भौतिक सुधार पर भावनात्मक कि गले लगाने से उन्हें शरीर में लाया जाता है यह खुद को गले लगाने की तुलना में अधिक समय लेता है
… शारीरिक दर्द को दूर करने में मदद करता है
… आलिंगन चंगा

https://youtu.be/SJN-U82MtuU

स्रोत: suntsanatos.ro