बुद्धिमान भोजन के सरल नियम
इन नियमों के लागू होने से कोई भी लाभ उठा सकता है। जो लोग जीवन के बीच में अध्यात्म को जीकर जीवन जीने की इच्छा रखते हैं, वे पोषण के क्षण पर बहुत ध्यान देते हैं।
खिलाना एक अद्भुत अवसर हो सकता है और … भगवान के साथ दैनिक बातचीत!
हम खुद को कैसे खिलाते हैं, यह उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि हम क्या खाते हैं।
यहां तक कि भोजन जो आमतौर पर असंतुलन का कारण बनता है, उसे बहुत बेहतर तरीके से पचाया जा सकता है यदि कुछ खिला नियमों का पालन किया जाता है। यदि हम एक गलत तरीके से लाभकारी खाद्य पदार्थों को निगलते हैं, तो पाचन पेट फूलना, अपच और शरीर में विषाक्त पदार्थों के गठन की उपस्थिति से प्रभावित होगा। यदि, हालांकि, खाद्य प्रशासन के कुछ नियमों का पालन किया जाता है और शरीर के लिए लाभकारी खाद्य पदार्थों को चुना जाता है, तो पाचन इष्टतम होगा।
पोषण के योग के नियमों का अभ्यास करने के लाभ:
- हम अधिक भोजन का आनंद लेते हैं , भले ही यह एक साधारण भोजन हो।
- हम महसूस करते हैं कि हमारे भोजन में क्या अच्छा है , यहां तक कि भोजन में प्राण या ची भी
- हम यह भी महसूस करते हैं कि क्या बहुत ठीक नहीं है, अशुद्ध या विषाक्त है और इसलिए, हम इससे बच सकते हैं
- हम कुछ सरल के माध्यम से प्रामाणिक स्वास्थ्य प्राप्त करते हैं – दैनिक भोजन का कार्य
- हम भोजन से बहुत अधिक प्राण (ऊर्जा) निकालते हैं, इसलिए हम बिना किसी हताशा के कम खा सकते हैं।
- पाचन आसान और पूर्ण है
- पोषण का कार्य चमत्कार और असाधारण या यहां तक कि भगवान के साथ एक मुठभेड़ में बदल जाता है।
नियम शून्य
खिलाने का कार्य दिल में शुरू होना चाहिए,
दिल में जगह लेने के लिए, और
दिल में अपने स्पष्ट अंत को खोजने के लिए
(बेशक यह सूक्ष्म दिल है, भौतिक नहीं)।
यही है, जितना संभव हो उतना आंतरिक होना
मुख्य ध्यान के साथ – उदाहरण के लिए, छाती के बीच में या स्वयं की ओर – जबकि भोजन का आनंद लेने के लिए अन्य सभी इंद्रियों का उपयोग करते हुए।
इस नियम को दिल के रास्ते पर किसी भी अनुभव की पृष्ठभूमि के रूप में
अनुशंसित किया जाता है – अभेद या आद्य तंत्र
(मनुष्य, दुनिया और भगवान के बीच मौलिक पहचान का योग और तंत्र)।
कुछ इस तरह से हम महसूस करते हैं कि जब हम अपनी आँखें बंद करते हैं तो हम अपने सभी को एक अद्भुत स्ट्रॉबेरी होने के साथ स्वाद लेते हैं।
अन्य नियम
1. हम प्रसाद के साथ प्रत्येक भोजन शुरू करते हैं
यह सरल आह्वान हमारे सामने भोजन पर हमारे परिप्रेक्ष्य को बदल देता है, लालच को दूर करता है। खुद को खिलाने के कार्य को आध्यात्मिक बनाने से हमें “जीने के लिए खाने के लिए, खाने के लिए नहीं” खाने में मदद मिलती है।
प्रसाद के बारे में विवरण यहाँ
2. यह चुप्पी
में खाने के लिए अच्छा हैजब भी हम एक विकल्प है, यह अच्छा है MAUNA (निरपेक्ष चुप्पी) भोजन के दौरान अभ्यास करने के लिए. यह प्रतीत होता है कि सरल, हमें अधिक उपस्थित होने में मदद करता है और हम क्या कर रहे हैं, भोजन की मात्रा और गुणवत्ता के बारे में जागरूक हैं। हम भोजन को उपचार मूल्य भी दे सकते हैं, सकारात्मक प्रतिज्ञान के साथ काम कर सकते हैं, एक उन्नत, सकारात्मक स्थिति के साथ भोजन में प्राण (ऊर्जा) को बढ़ा सकते हैं।
3. हम सम्मान और हमारी आत्मा में भोजन का सम्मान
भोजन हमेशा एक बलिदान है। यह कुछ जीवित है या जो जीवित था या किसी जीवित चीज से संबंधित था जिसे हमारे जीने के लिए बलिदान किया गया था।
4. विनम्रता की स्थिति – विनय मुद्रा (यहां समझाया गया है)
यह आवश्यक है क्योंकि यह हमें प्रामाणिकता के परिप्रेक्ष्य में रखता है ताकि हमें जीवन की सुंदरता की खोज करने के लिए एक महान अवसर के रूप में पोषण के कार्य को जीने में सक्षम बनाया जा सके।
5. हम हर मुंह को एक अनमोल उपहार के रूप में मानते हैं
दिव्य अमृत है कि हम आज एक बार फिर से जीवन से प्राप्त किया है.
6. हम लालच से सावधान रहना
लालच पशु रूप से खाने का एक तरीका है, यह ज्यादतियों का उत्पादन करता है और हम भोजन को ज्यादा नहीं समझते हैं। हमें एक चीज मिलती है – हम अपना पेट भरते हैं – आमतौर पर बहुत अधिक।
खिलाने का कार्य एक गति प्रतियोगिता नहीं है!
* जब हम खाते हैं तो टुकड़ी की स्थिति हमें खाने की इस प्रतीत होती है कि दैनिक आवश्यकता से मुक्त महसूस करती है।
7. हम भोजन चबाने
जब तक यह एक अर्ध-तरल स्थिरता प्राप्त नहीं करता है, इसे निगलने से पहले।
हम तरल भोजन या पानी चबाते हैं जैसे कि इसे एक ठोस भोजन के रूप में ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
8. कोई distractions
हम टीवी देखने, एक महत्वपूर्ण चर्चा या पढ़ने में लगे हुए नहीं खाते हैं।
9. हम तरल पदार्थों की बड़ी मात्रा में उपभोग नहीं करते हैं
भोजन के दौरान, क्योंकि ये बदले में, पाचन की शक्ति को कमजोर करते हैं।
कमरे के तापमान पर आधा कप पानी औसत मात्रा में अनुमति दी जाती है।
यदि उपभोग किए गए व्यंजन सूखे हैं, तो उन्हें तरल पदार्थ के अधिक सेवन की आवश्यकता हो सकती है, जबकि सूप या रसदार व्यंजनों की खपत भोजन के दौरान पानी की खपत की आवश्यकता को पूरी तरह से दबा सकती है।
8. हम जितना संभव हो उतना उपभोग करते हैं केवल सावधानी से तैयार भोजन,
संतुलित प्राणियों का। खाना पकाने वाले व्यक्ति की भावनात्मक ऊर्जा भोजन में स्थानांतरित हो जाती है। हम किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा तैयार किए गए भोजन से बचते हैं जो असंतोष दिखाता है।
9. हम एक छोटे से लाभकारी
अनुष्ठान को खिलाने का कार्य करतेहैं हम अपने आप को एक ब्रेक देते हैं, हम आराम करते हैं और एक छोटी सी प्रार्थना कहते हैं या हम खाने से पहले एक लाभकारी, उच्च सिद्धांत से संबंधित हैं।
10. खाने के बाद हम आराम करते हैं
संक्षेप में, पाचन को निर्बाध रूप से आगे बढ़ने की अनुमति देने के लिए। या हम छोटे शांत चलते हैं।
11. हम मॉडरेशन
में खाते हैं जब तक कि पेट की क्षमता का लगभग 3/4 हिस्सा भर नहीं जाता है।
12. एक पूर्ण पाचन से लाभ के लिए, क्रमिक भोजन के बीच कम से कम तीन घंटे
बीतने दें।
13. दोपहर के भोजन के
दौरान पाचन अधिक तीव्र है जब सूर्य अपने चरम पर है. शरीर की लय सार्वभौमिक लय को प्रतिबिंबित करती है। यही कारण है कि दोपहर के भोजन की अवधि के दौरान दिन के सबसे सुसंगत भोजन का उपभोग करना सबसे अच्छा है। नाश्ता और रात का खाना हल्का होना चाहिए।
14. ठंडे तरल पदार्थ पाचन
अग्नि को कम करते हैंऔर पाचन को प्रभावित करते हैं। यह प्रभाव न केवल भोजन के दौरान, बल्कि हर समय मान्य है।
भोजन के दौरान निगलने वाले सभी तरल पदार्थ कमरे के तापमान पर या कुछ अधिक गुनगुना होना चाहिए।
15. बुद्धिमान
भोजन विकल्प एक बहुत अच्छा समाधान दिन में एक बार खाना होगा, और बाकी में तरल पदार्थों का सेवन करने के लिए – पानी, फल या सब्जियों का रस।
इस तरह पुनर्जनन और पुनर्प्राप्ति की एक प्रक्रिया होती है जो पूरे जीव को सुसंगत बनाती है।
16. संयंत्र आधारित आहार
यह सबसे अच्छा है अगर हम अपने फ़ीड में मांस को पूरी तरह से छोड़ दें। निश्चित रूप से, स्वस्थ पसंद के कई स्तर हैं – शाकाहारी, कच्चे शाकाहारी, क्षारीय भोजन, शाकाहारी केटोजेनिक और अन्य।
17. उपवास
यह निर्दिष्ट अपवादों के साथ हर व्यक्ति के लिए अच्छा है, एक दिन समर्पित करने के लिए उपवास करने के लिए एक सप्ताह है – केवल Anaharin पानी के साथ उपवास यहाँ वर्णित, detoxification, पुनर्जनन, कायाकल्प और वसूली के लिए। अनाहारिन के प्रभाव इतने मूल्यवान हैं कि हमारे पास इस सरल प्रक्रिया की प्रशंसा करने के लिए पर्याप्त शब्द नहीं हैं।
योग शिक्षक लियो Radutz,
Abheda प्रणाली के संस्थापक,
Good OM Revolution के प्रारंभकर्ता