🧘 Curs nou de Abheda Yoga
Primul pas către aptitudini și virtuți esențiale.
Dezvoltare personală prin Abheda Yoga nondualistă tradițională.
📅 16 mai • 10:00–13:00
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आयुष मंत्रालय
यह 9 नवंबर, 2014 को प्रकाशित हुआ और वैकल्पिक चिकित्सा प्रणालियों – आयुष (आयुर्वेद, योग, प्राकृतिक चिकित्सा, यूनानी, सिद्ध और होम्योपैथी) के इष्टतम प्रसार और विकास को सुनिश्चित करने के लिए बनाया गया था।
अतीत में इसे चिकित्सा और होम्योपैथी प्रणाली (आईएसएम एंड एच – मार्च 1995 में स्थापित) विभाग के रूप में जाना जाता था, और फिर इसका नाम बदलकर आयुर्वेद, योग, प्राकृतिक चिकित्सा, यूनानी, सिद्ध और होम्योपैथी विभाग (आयुष – नवंबर 2003) कर दिया गया।
भारत में, आयुर्वेदिक चिकित्सा आधिकारिक है।
इसके बाद, आधिकारिक दस्तावेज़ का अनुवाद (लेख के अंत में आधिकारिक अंग्रेजी संस्करण में संलग्न):
प्रोफिलैक्सिस के लिए सामान्य उपाय:
1. दिन भर में थोड़ा गर्म पानी पिएं
2. योग प्रक्रियाओं जैसे योगिक शरीर मुद्राओं, प्राणायाम (श्वास तकनीक) और विभिन्न ध्यान प्रक्रियाओं का अभ्यास प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट के लिए करें
3. हल्दी (हल्दी), जीरा (भारतीय जीरा की एक प्रजाति जो रोमानिया से जीरा या जीरा जैसा दिखता है), धनिया (धनिया) और लहसुन (लहसुन) जैसे मसालों का उपयोग करें (अपने आहार में और संभवतः सबलिंगुअल पाउडर)।
इम्यूनिटी मजबूत करने के आयुर्वेदिक उपाय
1. च्यवनप्राश (जड़ी बूटियों और मसालों का मिश्रण जो गहराई से पुनर्जीवित और जीवंत प्रभाव के साथ होता है) का उपयोग करें – प्रति दिन सुबह 10 ग्राम।
2. तुलसी (भारतीय तुलसी, रोमानियाई तुलसी के समान), दालचीनी (दालचीनी), कालीमिर्च (काली मिर्च), शुंठी (सूखे पाउडर अदरक) और मुनक्का (किशमिश – एक प्रकार की किशमिश) से हर्बल चाय (हम ठंडा मैकरेट या सबलिंगुअल हर्बल पाउडर का उपयोग कर सकते हैं) – दिन में एक या दो बार पिएं। ब्राउन शुगर (संभवतः शहद) के साथ इसे मीठा कर सकते हैं या इसे ताजा नींबू के रस के साथ सामंजस्य स्थापित किया जा सकता है।
3. गोल्डन मिल्क – हल्दी का एक चौथाई बड़ा चम्मच हल्दी पाउडर 150 मिलीलीटर अच्छी तरह से गर्म दूध में – दिन में 1-2 बार।
सरल आयुर्वेदिक प्रक्रियाएं:
- नाक के दोनों छिद्रों में सुबह और शाम तिल या नारियल का तेल या घी लगाएं।
- मौखिक गुहिकायन तेल चिकित्सा – अपने मुंह में तिल या नारियल के तेल का एक बड़ा चमचा लें। इसे निगला नहीं जाता है, लेकिन 2.3 मिनट के लिए मुंह के माध्यम से चलता है, जिसके बाद इसे बाहर थूक दिया जाता है और गर्म पानी से मुंह धोया जाता है। प्रक्रिया दिन में एक या दो बार की जा सकती है।
यदि सूखी खांसी या गले में खराश है:
- साँस लेना ताजे पुदीने की पत्तियों के साथ या अजवाइन के बीजों (हम थाइम के साथ बदल सकते हैं) के साथ दिन में एक बार किया जाता है।
- खांसी या गले में जलन के मामलों में लौंग के पाउडर को शहद या प्राकृतिक चीनी के साथ मिलाकर दिन में 2 से 3 बार दिया जाता है।
- सामान्य तौर पर, ये उपाय सूखी खांसी और गले में खराश का इलाज करते हैं।
यदि, हालांकि, लक्षण बने रहते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करें।