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<>अधिकांश लोगों के लिए, और यहां हम उन लोगों के बारे में बात कर रहे हैं जो कभी भी इस अद्भुत शिक्षा के संपर्क में नहीं आए हैं, योग जटिल शरीर मुद्राओं, भारत की विदेशी सुगंध या गुफाओं में ध्यान करने वाले तपस्वियों का पर्याय है।
योग को परिभाषित करने के लिए, जो कि इतनी व्यापक अवधारणा है, हमें इसे सम्मान के साथ देखना चाहिए, क्योंकि यह अभ्यास इसमें हजारों वर्षों के प्राचीन ज्ञान को शामिल करता है।
योग कोई धर्म नहीं है और न ही शरीर का जिमनास्टिक, यह एक समग्र विज्ञान है जो शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक स्तर पर हमारे जीवन को बेहतर के लिए बदल सकता है। लेकिन कोई भी परिवर्तन समय के साथ होता है, और हमारी ओर से समर्पण, रुचि और भागीदारी की आवश्यकता होती है। केवल योग पाठ्यक्रम में भाग लेना पर्याप्त नहीं है, हालांकि वहां हमें बहुत मूल्यवान जानकारी प्राप्त होगी, लेकिन, पाठ्यक्रम में सीखी गई प्रथाओं के अलावा, स्थिरता और अनुशासन वास्तव में उन सभी से लाभ उठाने के लिए आवश्यक दृष्टिकोण हैं जो योग हमें प्रदान कर सकते हैं।
जैसे-जैसे हम अधिक आसन सीखते हैं, अर्थात्, विशिष्ट योग मुद्राएं, श्वास नियंत्रण विधियां, अर्थात् प्राणायाम, और विभिन्न ध्यान तकनीकें, हम खुद को उन उपकरणों की एक श्रृंखला के साथ लैस करेंगे जिनका उपयोग हम रोजमर्रा की जिंदगी में कर सकते हैं, लक्ष्य अंततः योग को हमारी दिनचर्या में शामिल करना है।
इन प्रथाओं के लाभ दिखाई देना बंद नहीं होंगे। वे अद्भुत हैं और कक्षा के पहले घंटों से ही महसूस किए जा सकते हैं।
सबसे पहले हम ऊर्जा के स्तर में वृद्धि, एकाग्रता की बढ़ी हुई शक्ति, बेहतर आराम करने की क्षमता, एक शांत और अधिक संतुलित मन, गहरी विश्राम, प्रतिरक्षा में वृद्धि, स्वास्थ्य समस्याओं के विनियमन और कल्याण की सामान्यीकृत स्थिति का निरीक्षण करने में सक्षम होंगे।
ऊपर सूचीबद्ध पहलुओं के अलावा, हम तनाव में महत्वपूर्ण कमी महसूस करेंगे, मस्तिष्क के ऑक्सीकरण के स्तर में वृद्धि होगी, जो स्वचालित रूप से बेहतर मानसिक ध्यान, संयुक्त लचीलेपन में वृद्धि, मांसपेशियों की टोन और शरीर की मुद्रा में सुधार करेगी।
प्रभाव भावनात्मक क्षेत्र में भी देखा जाएगा, क्योंकि आपहमारी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने में बेहतर होंगे, हम अधिक आशावादी होंगे, जीवन से अधिक भरे होंगे और हम अपने आसपास के लोगों की नकारात्मक अवस्थाओं के प्रति कम ग्रहणशील हो जाएंगे।
अंत में, हमें यह उल्लेख करना चाहिए कि हम अपने आंतरिक स्रोत से, अपने सच्चे आध्यात्मिक आत्म से अधिक जुड़ा हुआ महसूस करेंगे कि योग में आत्मान, या व्यक्तिगत सर्वोच्च आत्म कहा जाता है। इस संबंध को बनाने से, हमारे जीवन गहराई से बदल जाएंगे, क्योंकि हम इस बारे में अधिक जागरूक होंगे कि हम वास्तव में कौन हैं और हम भगवान को पहले रखकर आध्यात्मिक मूल्यों के अपने पैमाने को फिर से परिभाषित करने में सक्षम होंगे।