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यहां हम आपको केवल वैज्ञानिक तर्क प्रदान करते हैं जो निस्संदेह वास्तविकता के लिए आंतरिक खुलेपन की शुरुआत हो सकती है: आत्म-ज्ञान सार्वभौमिक ज्ञान की कुंजी है और मन हमेशा स्वयं का एक साधन है और “ब्रह्मांड का केंद्र” नहीं है, इसलिए हमें आमतौर पर गलती से सुझाव दिया जाता है!
एक।।। आइए अच्छी तरह से समझें – हमें एक दिमाग की आवश्यकता है – जितना संभव हो उतना शुद्ध, केंद्रित, मजबूत, एक अचूक स्मृति के साथ संपन्न, लेकिन यह हमेशा हमारा उपकरण होना चाहिए, अंतिम लक्ष्य नहीं!
…………………….अभी के लिए, वैज्ञानिक शब्दावली ज्ञान के इस रूप के आंशिक विवरण का उपयोग करती है – आंतरिक स्व को जानना – और इसे भावनात्मक बुद्धिमत्ता कहते हैं।
हमें यकीन है कि भविष्य में इसका अध्ययन मनुष्य की प्रामाणिक समझ और सुधार के लिए असाधारण कुंजी प्रदान करेगा।
लियो Radutz
AdAnima
अकादमिक सोसायटी…………………………………………………….
मानसिक खुफिया (आईक्यू) की तुलना में भावनात्मक खुफिया (ईक्यू) अधिक मूल्यवान क्यों है?
मनोवैज्ञानिक Aida Surubaru
AdAnima
अकादमिक सोसायटी बुखारेस्ट
www.adanima.org
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मनोविज्ञान के क्षेत्र में आधुनिक शोध से पता चलता है कि भावनात्मक बुद्धिमत्ता (यानी या ईक्यू – भावनात्मक भागफल) को कम से कम मानसिक बुद्धि के समान महत्व देने का हर कारण है, यदि अधिक नहीं। भावनात्मक बुद्धिमत्ता के प्रमाण रिज्यूमे, बातचीत, पारस्परिक संबंधों आदि में पाए जा सकते हैं। आज ऐसे परीक्षण हैं जो भावनात्मक बुद्धिमत्ता के काफी सटीक मूल्यांकन की अनुमति देते हैं, ताकि वे उन भावनाओं के बारे में जानकारी प्रदान कर सकें जो हमें नेतृत्व करते हैं और हमारे दैनिक व्यवहार को आकार देते हैं।
भावनात्मक खुफिया क्या है?
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आम तौर पर, लोग बुद्धि के बारे में उस सामान्य कौशल का उल्लेख करते हैं जो मानसिक घटक को लक्षित करता है, अर्थात् प्रसिद्ध आईक्यू (इंटेलिजेंस कोशेंट)। कुछ लोगों में इस घटक के विकास का वर्णन करने वाली अभिव्यक्तियां भी हैं, जिन्हें हम “मानसिक”, “शानदार”, “मानसिक रूप से कम”, “भारी सिर” आदि के रूप में चिह्नित करते हैं। लेकिन हम किसी को “गूंगा” या “जो हुक छोड़ देता है” (अभिव्यक्ति जो एक अपर्याप्त आत्म-नियमन को दर्शाती है) के रूप में भी संदर्भित कर सकते हैं; कोई और “गर्म” या “बर्फ के तैरने के रूप में ठंडा” है (वाक्यांश जो सहानुभूति के स्तर को संदर्भित करते हैं); “बसे” लोग हैं, जो कहते हैं कि उनके पास एक विकसित आत्म-जागरूकता है; या लोग पूरी तरह से कहावत की विशेषता रखते हैं “वह जो सुबह उठता है, दूर तक जाता है”, अर्थात, उनकी गतिविधि में एक मजबूत प्रेरणा के साथ।
यह स्पष्ट है कि मानसिक बुद्धि जीवन की घटनाओं का प्रबंधन करने के लिए पर्याप्त नहीं है। मानव समस्याओं को प्रभावी ढंग से हल करने की क्षमता हमारी अपनी भावनात्मक स्थिति को निर्देशित करने की क्षमता पर निर्भर करती है ताकि हम संतुलित हों और अपने स्वयं के भावात्मक राज्यों के संपर्क में रहें। यह हमें अपने स्वयं के प्रोत्साहन और प्राथमिकताओं को बेहतर ढंग से समझने की अनुमति देता है। उसी समय, “खुद को दूसरों के जूते में रखने में सक्षम होना” आवश्यक है, उन्हें समझने के लिए, लेकिन एक सुखद, परिपक्व और निवारक तरीके से लोगों के साथ संबंधों में प्रवेश करना भी आवश्यक है।
भावनात्मक आवेग “तर्कसंगत सजगता” की तुलना में मस्तिष्क के एक अलग हिस्से में स्थित होते हैं। पूर्व पिछले से अधिक पुराने हैं। हमारी सोचने की क्षमता केवल एक पतली टहनी के रूप में दिखाई देती है, जिसे छेदा जा सकता है या … हमारी भावात्मक अवस्थाओं से दरकिनार कर दिया गया। चाहे हम इसे पसंद करें या नहीं, हमें यह पहचानना चाहिए कि भावनाएं हमारे व्यवहार को निर्देशित करती हैं। इसलिए, वे एक सच्चे परिवर्तनकारी बल का गठन करते हैं, और उन्हें दबाने, कवर करने या अनदेखा करने की कोशिश करना बेकार और यहां तक कि शिशु भी है।
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भावनाओं और भावनाओं को हमारे इष्टतम अनुकूलन के पक्ष में समझा, पोषित और निर्देशित किया जाना चाहिए, ताकि प्रसिद्ध उपन्यासकार अर्नेस्ट हेमिंग्वे को “दबाव में लालित्य” कहा जा सके। हर इंसान मजबूत लक्षणों और कमजोरियों के संयोजन से बना होता है, और जिस मुद्दे के बारे में हमें चिंतित होना चाहिए वह “परिपूर्ण” नहीं बनना है (सही का क्या मतलब है? यदि आपको ऐसा कोई व्यक्ति मिलता है, तो कृपया उन्हें हमसे मिलवाएं, ताकि आप “उन्हें छू सकें और चिल्ला सकें: यह है!”)। इसके बजाय, हमारे “भावनाओं के अनुशासनहीन गिरोह” (टीएस एलियट) को संतुलित करना आवश्यक और उचित है, ताकि हमारे स्नेह को आध्यात्मिक विकास में कीमती, विश्वसनीय सहयोगियों, सच्चे लॉन्चिंग पैड में बदल दिया जा सके!
सामान्य तौर पर, ईआई को पांच घटकों द्वारा वर्णित किया जा रहा है:
• स्व-नियमन – हमारे अपने भावनात्मक राज्यों को निर्देशित और नियंत्रित करने की
क्षमता • आत्म-जागरूकता – हमारी भावनाओं
को जानने और समझने और प्रबंधित करने की क्षमता • प्रेरणा – विशिष्ट
लक्ष्यों की ओर भावनाओं को प्रसारित करना • सहानुभूति – दूसरों की भावनाओं को पहचानने और “जांचने” की
क्षमता• सामाजिक कौशल – दूसरों के साथ संबंध स्थापित करने और रचनात्मक उद्देश्यों के लिए उन्हें प्रभावित करने की क्षमता।
बेशक, ये घटक अन्योन्याश्रित हैं और व्यक्ति के व्यक्तित्व के भीतर व्यक्त एक सामंजस्यपूर्ण संपूर्ण के रूप में कार्य करते हैं।
ईआई के ऊपर दिए गए पांच घटकों में से प्रत्येक की अपनी उप-संरचना है, जो हमें व्यक्तिगत विकास के हमारे स्तर का आत्म-मूल्यांकन करने की अनुमति दे सकती है।
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स्व-नियमन
इसके घटकों को अनिवार्य वाक्यांशों के रूप में व्यक्त किया जा सकता है, जो हमें दिखाते हैं कि हम भावनात्मक रूप से कितनी अच्छी तरह आत्म-विनियमन कर सकते हैं:
1। निर्णय स्थगित करें! अपने आवेगों पर अंकुश लगाएं!
2. समस्या को एक तरफ रखो; अपने आप को अलग करो!
3. अपने आप को स्पष्ट रूप से व्यक्त करें, संभवतः आग्रहपूर्वक, लेकिन आक्रामक रूप से नहीं!
4. लचीला बनो; आप वर्तमान की दिशा में बहते हैं, और चीजों को मजबूर नहीं करते हैं!
5. अपने गैर-मौखिक संचार को प्रभावी ढंग से निर्देशित करें।
आत्म जागरूकता
इसके घटक तत्व, जिन्हें अनिवार्य रूप में भी व्यक्त किया जाता है, हैं:
1। खुद का सम्मान करें!
2. हमेशा सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाएं!
3. खुद के साथ ईमानदार रहें!
4. आपके पास तर्क और कारण को अलग रखने की ताकत है, जब वे बेकार या अपर्याप्त हो जाते हैं।
5. हमेशा दूसरों की सुनो!
6. दूसरों पर आपके प्रभाव से अवगत रहें!
प्रेरणा
इसके चार मूल तत्व हैं:
1। लगातार खुद को बेहतर बनाने और उच्च मानकों तक पहुंचने का लक्ष्य रखें!
2. स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें, फिर उन्हें प्राप्त करने के लिए दृढ़ प्रतिबद्धता बनाएं!
3. पहल करें और अवसरों को आकर्षित करें (अवसरवादी हुए बिना, और दूसरों को नुकसान पहुंचाए)!
4. हमेशा आशावादी रहें, यहां तक कि महान परीक्षणों का सामना करने में भी!
तादात्म्य
इसके घटक तत्व हैं:
1। दूसरों
के प्रति संवेदनशीलता और समझ 2. दूसरों की जरूरतों से संबंधित होने और उन्हें उतना ही प्रदान करने की क्षमता जितना हम कर सकते हैं
3. दूसरों की सफलता और विकास को प्रोत्साहित करने की
क्षमता 4. सामाजिक रूप से “ट्यून” होने की क्षमता।
सामाजिक
कौशलअंत में, ईआई के इस अंतिम (लेकिन अंतिम नहीं) घटक में तीन वर्णनात्मक तत्व हैं:
1। स्वस्थ
पारस्परिक संबंधों को विकसित करने और बनाए रखने की क्षमता 2. दूसरों
के साथ संवाद करने की क्षमता 3. एक टीम में काम करने की क्षमता।
बेशक, ऐसे परीक्षण हैं जो इन घटकों में से प्रत्येक के मूल्यांकन की अनुमति देते हैं, ताकि जो कोई उनके माध्यम से जाता है वह अंततः अपने समग्र आत्म-मूल्यांकन (आईई का स्तर, एक वैश्विक स्कोर की विशेषता) प्राप्त कर सके, लेकिन ईआई घटकों का ज्ञान भी जो सबसे अच्छा विकसित होते हैं, क्रमशः उनके मामले में सबसे कम विकसित होते हैं। इस प्रकार, हर कोई एक व्यक्तिगत विकास दृष्टिकोण शुरू कर सकता है जिसमें एक निश्चित दिशा में अपने प्रदर्शन को बढ़ाने का लक्ष्य रखा जा सकता है: या तो अधिक सहानुभूतिपूर्ण बनने के लिए, या एक टीम में बेहतर काम करने में सक्षम होने के लिए, या अपनी आंतरिक प्रेरणा विकसित करने के लिए, आदि।
<>हमारे IE में सुधार करना आसान नहीं है! आखिरकार, यह हमें कुछ अच्छी तरह से निहित आदतों का सामना करने के लिए लाता है! “नकारात्मक” भावनाओं (क्रोध, भय, अवमानना, चिंता, उदासी, आदि) को भी सकारात्मक अर्थ देना महत्वपूर्ण है जो हम अनुभव करते हैं, क्योंकि वे आत्म-परिवर्तन के लिए एक बड़ी क्षमता छिपाते हैं। रूसी रहस्यवादी दार्शनिक पीडी उस्पेंस्की ने अपनी पुस्तक में लिखा है, “मनुष्य के संभावित विकास का मनोविज्ञान“: “नकारात्मक भावनाओं के बिना हमारा जीवन कैसा होता? जिसे हम कला, रंगमंच, अधिकांश उपन्यास कहते हैं, उसका क्या हुआ होगा?
सच्चाई यह है कि भावनात्मक पंथ को अनुशासन की आवश्यकता होती है। यह आध्यात्मिक संतुलन की कुंजी है, जो मनुष्य के प्रामाणिक विकास के लिए एक अनिवार्य शर्त है।