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<>क्या हमारे बच्चे तनाव में हैं?
माता-पिता के रूप में, हमारे सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्यों में से एक हमारे बच्चों को स्वस्थ भविष्य के वयस्कों, खुश और समाज में पूरी तरह से एकीकृत होने के लिए यथासंभव सामंजस्यपूर्ण रूप से बढ़ने में मदद करना है। इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, हमें अपने बच्चे को स्वस्थ जीवन शैली के महत्व को सिखाकर शुरू करना चाहिए। हम एक बदलती दुनिया में रहते हैं, जहां हर कोई तनाव की अलग-अलग डिग्री का अनुभव करता है, और बच्चे भी इसके लिए प्रतिरक्षा नहीं हैं।
कई माता-पिता को यह गलत धारणा है कि केवल वयस्क ही अपने जीवन में तनाव से पीड़ित हैं और मानते हैं कि छोटों को चिंता करने की कोई बात नहीं है, या वे सोचते हैं कि बच्चों को गंभीर समस्याएं या जिम्मेदारियां नहीं हैं, इसलिए उन्हें अभी तक इसके बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन चीजें बिल्कुल नहीं हैं।
हमारे बच्चे एक ऐसे समाज में रहते हैं जो लगातार आगे बढ़ रहा है। व्यस्त माता-पिता जल्दबाजी में अपने बच्चों को हर सुबह स्कूल ले जाते हैं, वे लगातार स्कूल में अच्छे ग्रेड प्राप्त करने के लिए दबाव में होते हैं, बहुत सारी जानकारी याद रखने के लिए, कम या ज्यादा महत्वपूर्ण, कभी-कभी प्रतिस्पर्धी खेलों में भाग लेने के लिए, नए दोस्त बनाने के लिए, कक्षा सामूहिक में एकीकृत करने के लिए (यहां वे आत्मसम्मान के साथ समस्याओं का सामना कर सकते हैं) और सूची आगे बढ़ सकती है। हम, वयस्कों के रूप में, यह नहीं मानते हैं कि इस तरह की परिस्थितियां हमारे बच्चों के लिए तनावपूर्ण चीजें हो सकती हैं, लेकिन वास्तव में वे एक बच्चे की नजर में बेहद गंभीर हो सकती हैं। हमारे बच्चों के जीवन में घटनाओं का इस बात पर गहरा प्रभाव पड़ता है कि वे कैसा महसूस करते हैं या ध्यान केंद्रित करते हैं, और उनकी परिपक्वता के दौरान उनके आत्मसम्मान और उनके भविष्य पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ सकता है।
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बच्चों के लिए योग क्यों फायदेमंद है?
योग आपके बच्चे के जीवन में अधिकांश नकारात्मक दबावों और विचारों को खत्म करने में मदद कर सकता है। यहां बच्चों के लिए योग का अभ्यास करने के कुछ लाभ दिए गए हैं:
– तनाव को कम करता है – जब बच्चे विश्राम और आंतरिक पूर्ति की तकनीक सीखते हैं, तो वे जीवन की चुनौतियों का सामना बहुत आसानी से कर सकते हैं, अनावश्यक तनाव और चिंता को कम कर सकते हैं।
– आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास में सुधार करता है – योग बच्चे के आत्मसम्मान और आत्मविश्वास में सुधार करता है, एक शारीरिक गतिविधि का उपयोग करता है जो अप्रतिस्पर्धी है।
– सहयोग और करुणा – योग संघर्ष और शत्रुता के बजाय टीम वर्क और करुणा को प्रोत्साहित करता है। यह हमारे बच्चों के लिए एक अद्भुत उपहार है।
– समग्र स्वास्थ्य में सुधार – शारीरिक दृष्टिकोण से, यह लचीलापन, शक्ति, समन्वय और शरीर की जागरूकता में सुधार करता है।
– फोकस – योग से बच्चों की एकाग्रता बेहतर होती है।
– आंदोलन को कम करता है – योग बच्चों को शांत होने में मदद करता है और तदनुसार वे आराम करने में सक्षम होते हैं।
– बच्चों को आकार में रखता है – यह बच्चों के लिए बहुत मूल्य का शारीरिक व्यायाम है।
– बच्चों को खुद को खोजने में मदद करता है – बच्चे अपने आंतरिक स्वयं से अधिक गहराई से जुड़ना सीखते हैं, ताकि वे प्रकृति के साथ, उस दुनिया के साथ एक अंतरंग संबंध विकसित करने में सक्षम हो सकें जो उन्हें घेरती है।
– योग रचनात्मकता में सुधार करता है – आसन प्रेरणा के स्रोत के रूप में प्रकृति के साथ आसपास की दुनिया को देखने से पैदा हुए थे। उदाहरण के लिए, कई आसनों में विचारोत्तेजक नाम हैं, जैसे: कोबरा आसन, मयूर मुद्रा, वृश्चिक मुद्रा, आदि। जब बच्चे प्रकृति के आंदोलनों और ध्वनियों की नकल करते हैं, तो उनके पास इसके गुणों से खुद को समृद्ध करने का मौका होता है। उदाहरण के लिए, जब वे शेर की मुद्रा (सिम्हासन) ग्रहण करते हैं, तो वे न केवल शेर की ताकत और व्यवहार का अनुभव करते हैं, बल्कि शक्ति की अपनी भावनाओं का भी अनुभव करते हैं: उन्हें पता चल जाएगा कि कब आक्रामक होने का समय है, या जब पीछे हटने का समय है। योग न केवल कल्पना विकसित करता है, बल्कि बच्चों को आवेगपूर्ण कार्य नहीं करने और जो सही है उसे करने के लिए भी सिखाता है।
– रचनात्मक रूप से सोचने की क्षमता बढ़ाता है – योग बच्चों को खुला रहने और जीवन में नई चीजों को आजमाने के लिए प्रोत्साहित करता है।
– चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम से राहत देता है – वैज्ञानिक शोध ने यह भी नोट किया है कि योग का बच्चों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: अध्ययनों में पाया गया है कि योग चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम से पीड़ित किशोरों में लक्षणों से राहत दे सकता है।
– एडीएचडी से राहत देता है – वैज्ञानिक शोध ने उल्लेख किया है कि योग एडीएचडी (अटेंशन डेफिसिट सिंड्रोम और हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर) वाले बच्चों की मदद कर सकता है।
– एसटीएम से राहत देता है – योग अस्थमा से पीड़ित लोगों को आसानी से सांस लेने में मदद कर सकता है।
– यह वजन घटाने का पक्ष लेता है – योग मोटापे से ग्रस्त किशोरों को अपने वजन को नियंत्रित करने में मदद करने का एक प्रभावी तरीका है।
– बोसाला से राहत दिलाता है – योग थकान को दूर कर सकता है।
– इंसान को राहत देता है – योग बच्चों को रात में चैन की नींद लेने में मदद कर सकता है.
– संचार कौशल में सुधार करता है – योग दूसरों के साथ अपने ज्ञान और अनुभवों को साझा करके बच्चों के संचार कौशल को बेहतर बनाने में मदद करता है।
बच्चों को अपने दम पर दुनिया की खोज करने की जरूरत है। उनके लिए सब कुछ करना, या उन्हें यह बताना कि कैसे सोचना है, या हर समय खुद को थोपने की कोशिश करना, एक बच्चे को शिक्षित करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है। इसके बजाय, उन्हें एक प्यार और रचनात्मक वातावरण प्रदान करने की कोशिश करें ताकि छोटे लोग एक सकारात्मक और प्यार भरे माहौल में दुनिया की खोज कर सकें। योग बच्चों के दिल खोल सकता है और उन्हें यह सीखने में मदद कर सकता है कि एक खुश, स्वस्थ और उत्पादक जीवन कैसे प्राप्त करें।
आपके बच्चों को खुद को बनाने, व्यक्त करने और बड़े होने, खुश और आत्मविश्वास वाले वयस्क बनने का अवसर मिलेगा। एक उज्ज्वल भविष्य आज शुरू हो सकता है, हमारे बच्चों को एक अनूठा, जादुई अनुभव दे रहा है – योग का अभ्यास करने का जादू!
स्रोत: http://www.curejoy.com