<>
भारतीय योग दर्शन में, ब्रह्मांड में सभी पदार्थों का स्रोत प्रकृति नामक मौलिक सब्सट्रेट में है। प्रकृति के ईथर से, तीन प्राथमिक गुण (गुण) प्रकृति के आवश्यक पहलुओं – ऊर्जा, पदार्थ और चेतना को बनाने के लिए एक साथ आते हैं। ये तीन गुण हैं: तमस (अंधेरा, जड़त्वीय पहलू), रजस (सक्रिय पहलू) और सत्व (दिव्य, शुद्ध पहलू)। ये तीनों गुण उन सभी प्राणियों और वस्तुओं में मौजूद हैं जो हमें घेरते हैं, लेकिन अलग-अलग मात्रा में, विभिन्न अनुपातों में एक दूसरे के साथ संयोजन करते हैं। हम मनुष्यों के पास जानबूझकर हमारे शरीर और दिमाग में गुण के स्तर को बदलने की अनूठी क्षमता है। गुणों को खुद से अलग या हटाया नहीं जा सकता है, लेकिन कोई भी उन्हें बढ़ाने या कम करने के लिए सचेत रूप से उन पर कार्य कर सकता है।
एक गुण को विचारों , जीवन शैली या पर्यावरण की बातचीत और प्रभाव से बढ़ाया या कम किया जा सकता है।
तमस
जड़ता, अंधेरेपन, निष्क्रियता और मोटे भौतिकवाद की स्थिति का प्रतिनिधित्व करता है। तमस खुद को अज्ञानता से प्रकट करता है, आध्यात्मिक सच्चाइयों का झूठा आवेग पैदा करता है। तमस को कम करने के लिए हमें मांस और कठिन-से-पचाने वाले खाद्य पदार्थों, जैसे प्रसंस्कृत, परिष्कृत, या अधिक खाने पर आधारित अशुद्ध, तामसिक आहार से बचना चाहिए, ताकि बहुत अधिक सोने से बचा जा सके, जीवन के सामने निष्क्रिय, निष्क्रिय और भयभीत हो सकें।
राजा ऊर्जा
, कार्रवाई, परिवर्तन और आंदोलन की स्थिति का प्रतिनिधित्व करता है। रजस की प्रकृति आकर्षण की है जो लगाव पैदा करती है, इसलिए रजस हमें कर्म के फल के लिए काफी दृढ़ता से बांधता है। रजस को कम करने के लिए, हमें राजा खाने से बचना चाहिए, बहुत मेहनत करने से बचना चाहिए, बहुत अधिक अभ्यास करना चाहिए, बहुत तेज संगीत सुनना चाहिए, अधिक मात्रा में सोचना चाहिए या किसी भी अच्छी सामग्री का अधिक उपभोग करना चाहिए।
राजस-िका भोजन में वे सभी खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं जो तले हुए होते हैं और जो अधिक मात्रा में मसालेदार होते हैं, या जिनमें किसी भी प्रकार के उत्तेजक होते हैं।
सत्व
सद्भाव, संतुलन, आनंद और शुद्ध बुद्धि की स्थिति का प्रतिनिधित्व करता है। सत्व वह गुआँ है जिसे योगी संतुलित जीवन की खेती करके, रजस और तमस को कम करके, इस प्रकार आध्यात्मिक मार्ग पर महत्वपूर्ण कदम उठाकर प्राप्त कर सकते हैं। सत्व को विकसित करने के लिए, हमें सत्व-बर्फ भोजन खाना चाहिए, सुखद और आध्यात्मिक गतिविधियों का आनंद लेना चाहिए, और एक स्वच्छ, अप्रदूषित वातावरण जो हमें सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।
सत्व-िका भोजन में साबुत अनाज, ताजी सब्जियां और फल, साथ ही जड़ वाली सब्जियां शामिल हैं, जो जमीन में उगती हैं। संपूर्ण योगिक अभ्यास मन और शरीर की सत्व-बर्फ की स्थिति बनाने पर आधारित है। इस प्रकार, योग का अभ्यास करके और यथासंभव शुद्ध और अनुशासित जीवन शैली का नेतृत्व करके, हम अपने जीवन में सत्व की स्थिति पैदा करने में सक्षम होंगे!
मन की मनोवैज्ञानिक गुणवत्ता बेहद अस्थिर है और तीन गुआन के बीच तेजी से बदल सकती है। मन के प्रमुख गुण एक लेंस के रूप में कार्य करते हैं जो हमारी धारणाओं और उस दुनिया के परिप्रेक्ष्य को प्रभावित करता है जिसमें हम रहते हैं। इस प्रकार, यदि मन राजस की स्थिति में है, तो यह दुनिया की घटनाओं को अराजक, भ्रामक और भारी के रूप में अनुभव करेगा, और इन घटनाओं पर एक राजसिकमोड में प्रतिक्रिया देगा।
सभी गुण आसक्ति पैदा करते हैं और स्वयं को अहंकार से जोड़ते हैं। “जब आत्म शरीर में रहने वाले तीन गुणों से ऊपर उठता है, तो जन्म और मृत्यु के चक्र से मुक्ति, समय, बुढ़ापे और मृत्यु से मुक्ति, और इस प्रकार आत्मज्ञान प्राप्त होता है! (भगवद गीता 14:20)
गुणों के दृष्टिकोण से, योहिनियों का उद्देश्य सत्व की स्थिति की खेती करना है, और उनका अंतिम लक्ष्य तीन गुणों के साथ स्वयं की गलत पहचान को पार करना है, और जीवन के सकारात्मक या नकारात्मक गुणों के लिए अच्छा या बुरा क्या है, द्वैत से अनासक्त रहना है।
स्रोत: http://www.yogabasics.com