<>”हाल के वर्षों में अध्ययनों से पता चला है कि सोमवार को सुबह 9:00 बजे सप्ताह के किसी भी अन्य समय और दिनों की तुलना में अधिक दिल का दौरा पड़ता है। जिन लोगों को घातक दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम से कम होता है, वे हैं जो अपने काम के साथ उच्च स्तर की संतुष्टि दिखाते हैं।
इसलिए, हम यह महसूस करना शुरू कर रहे हैं कि विकल्प इस मामले में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हालांकि दिल के दौरे बेतरतीब ढंग से होने वाले हैं, फिर भी ऐसा प्रतीत होता है कि कम से कम कुछ उन लोगों द्वारा नियंत्रित होते हैं जिन्होंने उन्हें पीड़ित किया है। कुछ लोग जो अपनी नौकरी से नफरत करते हैं, वे सोमवार की सुबह अपनी भावना व्यक्त करते हैं, इस प्रकार अपने दम पर दिल का दौरा पड़ता है, जबकि वे लोग जो अपनी नौकरी पसंद करते हैं, वे नहीं करते हैं।
पारंपरिक चिकित्सा में आपके दिमाग का उपयोग करके दिल का दौरा पड़ने के लिए कोई ज्ञात तंत्र नहीं है। आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से, दिल उन्हीं आवेगों की नकल है जो मन पर कब्जा कर लेते हैं, जिसमें मन की निराशा, भय और निराशाएं शामिल हैं।
कोई भी असंतोष शारीरिक रूप से प्रकट होता है, क्योंकि हमारे सभी विचार रासायनिक यौगिकों में बदल जाते हैं। जब हम खुश होते हैं, तो मस्तिष्क में रासायनिक यौगिक पूरे शरीर में घूमते हैं, इस अवस्था को प्रत्येक कोशिका में प्रसारित करते हैं। जब वे संदेश प्राप्त करते हैं, तो कोशिकाएं “खुश हो जाती हैं” भी, बदले में; दूसरे शब्दों में, वे अपनी रासायनिक प्रक्रियाओं को प्रभावित करते हुए अधिक कुशलता से कार्य करना शुरू करते हैं। यदि हम उदास हैं, तो दूसरी ओर, बिल्कुल विपरीत होता है। उदासी प्रत्येक कोशिका में प्रेषित होती है, जिससे हृदय दर्द, रोधगलन का मामला पैदा होता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है। हम जो भी सोचते हैं और करते हैं वह हमारे जीव के पुनरावृत्ति में शुरू होता है, और फिर सतह पर आता है और जीवन में आता है।
आपने शायद उन प्रयोगों के बारे में सुना होगा जिनमें सम्मोहन की स्थिति में लोगों के हाथ गर्म होते हैं, उनकी त्वचा पर लाल धब्बे दिखाई देते हैं या यहां तक कि सुझाव के बल पर चकत्ते भी दिखाई देते हैं। यह तंत्र केवल सम्मोहन के मामले में काम नहीं करता है। और हम इसे हर समय करते हैं, सिवाय इसके कि हमारे पास आमतौर पर इस पर स्वैच्छिक नियंत्रण नहीं होता है। दिल के दौरे का एक विशिष्ट शिकार यह जानकर चौंक जाएगा कि उसने इसे अपने दम पर पैदा किया। और फिर भी, अगर हम रुग्ण प्रभावों से परे देखते हैं, तो वास्तव में दिलचस्प खबर यह है कि हमारे पास बड़ी शक्तियां हैं, जिनका अभी तक शोषण नहीं किया गया है। अनजाने में बीमारियों को पैदा करने के बजाय, हम जानबूझकर स्वास्थ्य बना सकते हैं।
एक तिहाई वयस्क अमेरिकी उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों की बड़ी श्रेणी से संबंधित हैं; लगभग 30 मिलियन लोगों को पहले ही उनके डॉक्टरों द्वारा दिल के दौरे के खतरे के बारे में चेतावनी दी गई है और फिर भी उनका कोई इलाज नहीं चल रहा है। ये रोगी आम तौर पर बहुत अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं जब वे ध्यान सत्रों का पालन करते हैं। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के एक अध्ययन के बाद कनेक्शन पहली बार 1974 में बनाया गया था। ध्यान सत्रों से पहले और बाद में 22 उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों की 12,000 बार निगरानी की गई। एक महीने से 5 साल तक की अवधि में, औसत स्तर 150/94 से घटकर 141/88 हो गया। यह स्थिति डायस्टोलिक दबाव (निचले आंकड़े) को एक स्वीकार्य औसत पर वापस लाने के लिए पर्याप्त थी; सिस्टोलिक प्रेस (उच्च आंकड़ा) में भी महत्वपूर्ण सुधार देखा गया है, हालांकि यह 120 या 130 तक नहीं पहुंचा है क्योंकि इसे अमेरिकी मानकों के अनुसार सामान्य माना जाता है। इन परिणामों को कई अन्य अध्ययनों में दोहराया गया था, भले ही विषयों को धमनी दबाव के खिलाफ दवा दी गई हो या नहीं।
आप सोच सकते हैं कि केवल कुछ लाइनों से उच्च रक्तचाप को कम करना एक बड़ी उपलब्धि नहीं है, भले ही रक्तचाप में नगण्य वृद्धि को लंबे समय में बेहद खतरनाक माना जाता है। उच्च रक्तचाप से जुड़ी कुल मौतों की संख्या का आधा हिस्सा इस श्रेणी से संबंधित है। बीमा कंपनियां जीवन प्रत्याशा के लिए सबसे महत्वपूर्ण संकेतक के रूप में रक्तचाप सूचकांक का उपयोग करती हैं। एक मध्यम आयु वर्ग का व्यक्ति जिसके पास सामान्य रक्तचाप (120/80) है, वह किसी ऐसे व्यक्ति की तुलना में 16 साल अधिक जीवित रहने की उम्मीद करता है, जिसके पास मध्यम उच्च रक्तचाप (150/100) है। ध्यान का अभ्यास करके, 40 वर्ष से कम आयु के अधिकांश लोग सामान्य उच्च रक्तचाप के लिए निर्धारित सीमा से नीचे होने की उम्मीद कर सकते हैं जो 130/90 है।
ध्यान से उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर में भी उल्लेखनीय कमी आ सकती है। कोलेस्ट्रॉल दिल के दौरे के मामलों के लिए एक आवश्यक जोखिम कारक है, क्योंकि रक्त में अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल सीधे वसा की परत से संबंधित होता है जो संग्रहीत होता है, जो धमनियों को अवरुद्ध करता है जो हृदय की ओर ले जाती हैं। पहली नज़र में यह आश्चर्यजनक लगता है कि मन कोलेस्ट्रॉल सीरम को नियंत्रित कर सकता है।
कुछ साल पहले, इज़राइल के दो शोधकर्ताओं, एमजे कूपर और एमएम आयजेन ने उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर वाले 23 रोगियों का चयन किया; इनमें से 12 को ध्यान का अभ्यास करने के लिए प्रशिक्षित किया गया था और 11 महीने तक ऐसा किया गया था, जबकि अन्य 11 ने ध्यान का अभ्यास नहीं किया था। इस अवधि के अंत में, ध्यान का अभ्यास करने वाले समूह ने कोलेस्ट्रॉल के स्तर में 255 से 225 के औसत से पर्याप्त कमी दर्ज की (200 का स्तर संयुक्त राज्य अमेरिका में वयस्कों के लिए आदर्श माना जाता है)। जिन लोगों ने ध्यान का अभ्यास नहीं किया था, उन्होंने कोलेस्ट्रॉल के स्तर में काफी कमी दर्ज नहीं की थी। विषयों की निगरानी की गई ताकि उम्र, आहार, वजन और व्यायाम प्रमुख कारक न हों।
इन परिणामों से पता चलता है कि संपूर्ण मानव मन-शरीर प्रणाली एक मानसिक तकनीक से प्रभावित हो सकती है, और उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल से संबंधित उत्साहजनक परिणामों ने अन्य बीमारियों पर शोध के विस्तार को जन्म दिया है।
डेविड ओर्मे-जॉनसन, एक शोध मनोवैज्ञानिक, ने ध्यान का अभ्यास करने वाले 2,000 लोगों के नमूने के स्वास्थ्य के स्तर का विश्लेषण किया। पूरे समूह ने सहमति व्यक्त की कि वे चिकित्सा के दृष्टिकोण से समय-समय पर जांच किए जाने के लिए सहमत हुए। एक प्रमुख परिवहन कंपनी जो लोगों के सैकड़ों अन्य समूहों को कवर करती है, को इस शोध में शामिल किया गया है। आहार या जीवन शैली पर कोई प्रतिबंध नहीं था।
ओर्मे-जॉनसन यह जानना चाहते थे कि नियमित रूप से ध्यान का अभ्यास करने वाला व्यक्ति प्रति व्यक्ति औसत की तुलना में कितनी बार डॉक्टर के पास जाता है। यह पता चला है कि अंतर काफी बड़ा है। ध्यान का पालन करने वालों ने एक बाह्य रोगी उपचार का पालन किया:
- बच्चों (0-19 वर्ष) के मामले में 46.8% से कम
- युवा वयस्कों (19-39 वर्ष) के मामले में 54.7% से कम
- परिपक्व वयस्कों (40 वर्ष से अधिक) के मामले में 73.7% से कम
उपरोक्त स्थिति विषयों के स्वास्थ्य में उल्लेखनीय सुधार पर प्रकाश डालती है। एक परिपक्व ध्यान चिकित्सक ने 4 बार की तुलना में एक बार अपने डॉक्टर का दौरा किया, जैसा कि ध्यान नहीं करने वालों के लिए प्रति व्यक्ति औसत था। तथ्य यह है कि वृद्ध लोगों को इस सेवा से सबसे अधिक लाभ हुआ है, यह भी बेहद महत्वपूर्ण है। विशिष्ट बीमारियों के बारे में, अध्ययन से पता चला है कि दिल के दौरे और कैंसर के मामलों में, अमेरिका में मृत्यु के दो प्रमुख कारण, उनकी संख्या मानक से नीचे कम हो गई। ध्यान का अभ्यास करने वाले लोगों ने दर्ज किया:
- दिल के दौरे के लिए 87.3% कम अस्पताल में प्रवेश
- सभी प्रकार के सौम्य और घातक ट्यूमर के लिए 55.4% कम अस्पताल प्रवेश।
इन श्रेणियों में से किसी ने भी पारंपरिक रोग रोकथाम तकनीकों के उपयोग में ऐसी कमी नहीं देखी है। आइए ध्यान रखें कि अगर कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवा दिल के दौरे की संख्या में 50% की कमी ला सकती है, तो यह दुनिया भर में समाचारों का शीर्षक होगा।
कैंसर से संबंधित आंकड़ों के मामले में स्थिति 2 गुना अधिक वाक्पटु है। ओर्मे-जॉनसन ने एक ही परिवहन कंपनी के 600,000 कर्मचारियों के नमूने का उपयोग किया। उन्होंने 5 साल से अधिक की अवधि में दर्ज किए गए सभी चिकित्सा अनुरोधों का विश्लेषण किया ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि सामान्य स्थिति से कोई अल्पकालिक विचलन न हो। अंत में, ध्यान का अभ्यास करने वाले लोगों ने औसत अमेरिकी की तुलना में डॉक्टर के पास अपनी यात्राओं को आधा कर दिया।
परफेक्ट हेल्थ का अंश – दीपक चोपड़ा द्वारा