आंतरिक मुस्कान – एक लंबे और खुशहाल जीवन के लिए व्यावहारिक

आंतरिक मुस्कान – एक लंबे और सुखी जीवन के लिए अभ्यास करें

“आंतरिक मुस्कान तकनीक बहुत सरल है, किसी के लिए भी सुलभ है और इसमें एक दक्षता है जिसे हम जल्दी से पहचान सकते हैं।
कोई भी इस अभ्यास के परिणामों का आनंद ले सकता है, क्योंकि यह हमारे गहरे स्वभाव से गहराई से जुड़ा हुआ है।
ताओवादी शिक्षण में आंतरिक मुस्कान पर जोर दिया गया है, लेकिन इसे अभेद योग में भी सटीक रूप से समझाया और अभ्यास किया गया है।
यह एक ऐसा तत्व है जिसके माध्यम से आनंद – परम आनंद किसी भी स्पष्ट बाहरी या आंतरिक पहलू में प्रवेश कर सकता है।
हम यहां इस आकर्षक पद्धति पर ताओवादी दृष्टिकोण प्रकाशित करते हैं।

इतनी सरल चीज़ के माध्यम से हमारा भौतिक शरीर, हमारे अंग, या कोई भी सूक्ष्म आवरण आनंद को जान सकते हैं।
इसके अलावा, यहां तक कि बाहरी पहलुओं या प्राणियों को भी आनंद में बढ़ाया या समृद्ध किया जा सकता है – हमारी आंतरिक मुस्कान के माध्यम से परम आनंद। केवल न्यूनतम प्रशिक्षण की आवश्यकता है।
इसमें कुछ भी खर्च नहीं होता है, हम कुछ भी नहीं खोते हैं – हम बस जीतते हैं।

यदि इस तकनीक का अभ्यास पृष्ठभूमि के रूप में आदि मुद्रा के साथ किया जाता है, तो इसकी असीमित संभावनाओं तक पहुंचने से इसकी दक्षता बहुत बढ़ जाती है।

पूरे दिल से आंतरिक मुस्कान की तकनीक का अभ्यास करें और जीवन को आध्यात्मिक पथ के रूप में जिएं।

लियो Radutz

आंतरिक मुस्कान – एक लंबे और सुखी जीवन के लिए अभ्यास करें

एक परोपकारी रवैया, जीवन के सभी पहलुओं के साथ शांति से दिल अक्सर मुस्कान में तब्दील हो जाता है।
हम देखते हैं कि जब लोग घिरे होते हैं तो वे मुस्कुराते हैं:

• कम तीव्रता, सकारात्मक भावनात्मक स्थिति, शारीरिक और मानसिक विश्राम के साथ
• किसी भी तनाव की स्पष्ट कमी।
  हम आमतौर पर एक प्राणी पर मुस्कुराते हैं, या शायद हम एक स्मृति पर मुस्कुराते हैं – किसी भी मामले में, हमारी मुस्कान हमारी भलाई का एक बाहरी संकेत है – एक शांत, मेल-मिलाप और शांत “अच्छा”।

ज्यादातर लोग यह नहीं जानते कि …
हम एक सुई-जेनेरिस “आंतरिक मुस्कान” भी प्रकट कर सकते हैं; यह अनिवार्य रूप से उस रवैये और भावात्मक स्थिति का प्रतिनिधित्व करता है जो एक सामान्य मुस्कान के साथ होता है।

ताओवादी उस्तादों ने मुस्कान की भावात्मक नींव के असाधारण महत्व को पहचाना।
उन्होंने उपरोक्त सभी सूचनाओं को एक आध्यात्मिक तकनीक में संश्लेषित किया, असाधारण उपचार और निवारक मूल्य के साथ – “आंतरिक मुस्कान“।

“इनर स्माइल” वैश्विक उपचार और विश्राम के लिए एक बहुत ही प्रभावी ध्यान है।
अधिक लाभकारी अवस्था के लिए, विश्राम और ध्यान के लिए हम एक शांत वातावरण और आंतरिक शांति की स्थिति बनाएंगे।
एक आराम से मानसिक रवैया, पेट में सांस लेने का हम अभ्यास करेंगे, हमारे दिमाग को शांत करेगा और हमारे शरीर को आराम देना शुरू कर देगा।
गहरी छूट शारीरिक और मानसिक तनाव को दूर करती है, जिससे ऊर्जा में रुकावट आ सकती है।
आंतरिक मुस्कान अंगों और ग्रंथियों की ऊर्जा, सामान्य रूप से जीवन शक्ति को बढ़ाती है;
यह दिल और दिमाग को शांत करता है और ध्यान के बेहतर फोकस की अनुमति देता है।

आंतरिक मुस्कान हमें अपने शरीर और हमारे आंतरिक अस्तित्व के बारे में अधिक जागरूक बनाती है, क्योंकि हम अंगों, ग्रंथियों, रीढ़ और शरीर के अन्य विशिष्ट क्षेत्रों के साथ-साथ आत्मा के साथ संवाद करना सीखते हैं।
इनर स्माइल का दैनिक अभ्यास “आंतरिक दृष्टि” की क्रमिक स्थापना सुनिश्चित करता है।
यह हमें अपने आंतरिक अंगों, हमारी ऊर्जा, श्वास और भावनाओं की स्थिति से अवगत होने की अनुमति देता है।

“इनर स्माइल” का अभ्यास करके हम अपने और दूसरों के साथ एक स्वस्थ, प्रेमपूर्ण संबंध विकसित करना शुरू कर सकते हैं।

इस प्रकार हम अपने गुणों को जानने लगते हैं।

“आंतरिक मुस्कान” अपने स्वयं के शरीर और मानस से प्यार करने और आराम करने की क्षमता पैदा करती है। यदि हम खुद को प्यार करना और स्वीकार करना सीखते हैं जैसे हम हैं, तो इस प्यार को बाहर की ओर बढ़ाना आसान और अधिक स्वाभाविक हो जाता है, और सभी लोगों को प्यार करना और स्वीकार करना भी आसान हो जाता है, जैसे कि हम खुद हैं। जो मुस्कुराता है वह प्यार देने और पाने की क्षमता विकसित करता है।

तकनीक ही:

हम माथे को आराम देते हैं और सुनहरी रोशनी की तरह आंखों के सामने इकट्ठा होने वाली मुस्कान की ऊर्जा के बारे में जागरूक हो जाते हैं। हम अपने जीवन में एक खुशी के पल में अपनी भावनाओं को फिर से जीते हैं। इस भावना को बनाए रखते हुए, हम अपने सामने प्रोजेक्ट करते हैं, जैसे कि एक दर्पण में, हमारे अपने मुस्कुराते हुए चेहरे की एक छवि। हम ईमानदारी से मुस्कुराते हैं, अपने अंदर आराम करते हैं और मुस्कुराहट से भरी अपनी आँखों को महसूस करते हैं। हम महसूस करते हैं कि मुस्कान की ऊर्जा सूरज की तरह चमक रही है।

हम भौंहों के बीच स्थित एक बिंदु के माध्यम से मुस्कान की ऊर्जा को अवशोषित करते हैं। हम तीसरी आंख को विकसित होते हुए महसूस करते हैं। ऊर्जा नाक और गालों में डालती है, मांसपेशियों और गालों की त्वचा को आराम देती है, पूरे चेहरे को गर्म करती है। हम मुस्कान को मुंह में डालने देते हैं, जबड़े में घुसने के लिए, जिसे यह आराम देता है; हम महसूस करते हैं कि मुस्कान की ऊर्जा जीभ में प्रवेश कर रही है, लार को सक्रिय कर रही है। हम अपनी जीभ से मुंह की छत को छूते हैं और इसे पूरे अभ्यास के दौरान वहीं रखते हैं (यह वेसल कॉन्सेप्शन और वेसल गवर्नर मेरिडियन को जोड़ता है, जो शरीर के दो मुख्य ऊर्जा चैनल हैं)।

हम लार निगलते हैं और मुस्कान की ऊर्जा को गर्दन में प्रवेश करने देते हैं, गले को खिलते हुए फूल की तरह खुला महसूस करते हैं, जबकि ऊर्जा किसी भी तनाव को दूर करती है। हम गर्दन के सामने स्थित थायरॉयड और पैराथाइरॉइड पर मुस्कुराते हैं, हम मुस्कान की ऊर्जा को थाइमस, गर्दन और उरोस्थि के बीच स्थित ग्रंथि में डालने देते हैं, मुस्कुराहट की गर्म, सुगंधित ऊर्जा को नीचे की ओर विकीर्ण करते हुए इसे फैलाते हुए महसूस करते हैं।

हम दिल से मुस्कुराते हैं और पूरे शरीर में रक्त का संचार करने के लिए धन्यवाद देते हैं। मुस्कुराने की ऊर्जा हमें आनंद, प्रकाश, प्रेम, करुणा से भरे प्राणियों में बदल देती है, यह महसूस करते हुए कि ये गुण अंगों, ग्रंथियों और पूरे शरीर में कैसे विकीर्ण होते हैं।

मुस्कान की ऊर्जा फेफड़ों में जाती है, उन्हें अच्छे मूड में रखती है, उन्हें खुश करती है, किसी भी उदासी और अवसाद को न्याय और साहस में बदल देती है। हम फेफड़ों की हर कोशिका को देखकर मुस्कुराते हैं, शरीर को ऑक्सीजन प्रदान करने और कार्बन डाइऑक्साइड को हटाने के लिए उन्हें धन्यवाद देते हैं।

मुस्कान की ऊर्जा दाहिनी ओर स्थित यकृत में गुजरती है, छाती के बक्से से हीन, इसे वश में करती है, अपने क्रोध को उदारता में बदल देती है। हम लीवर पर मुस्कुराते हैं और पोषक तत्वों के पाचन, प्रसंस्करण, भंडारण और उन्मूलन और किसी भी जहरीले पदार्थ को बेअसर करने में इसकी भूमिका के लिए धन्यवाद देते हैं।

हम पसली के पिंजरे के निचले बाएं हिस्से में, कमर के ऊपर स्थित अग्न्याशय पर मुस्कुराते हैं, इसे इंसुलिन के उत्पादन के लिए धन्यवाद देते हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर और पाचन के लिए आवश्यक एंजाइमों को नियंत्रित करता है।

हम अग्न्याशय के पीछे स्थित तिल्ली पर मुस्कुराते हैं, बाईं ओर, बीमारियों से लड़ने वाले एंटीबॉडी के उत्पादन के लिए धन्यवाद देते हैं। जैसे ही हम प्लीहा और अग्न्याशय पर मुस्कुराते हैं, हमें लगता है कि चिंता की कोई भी भावना सम्मान में बदल जाती है।

हम पीठ के काठ के क्षेत्र में स्थित गुर्दे में मुस्कान की ऊर्जा लाते हैं, रीढ़ के दोनों किनारों पर, रक्त को छानने और शरीर में पानी के संतुलन को बनाए रखने के लिए उन्हें धन्यवाद देते हैं। हम महसूस करते हैं कि गुर्दे कैसे ठंडा, ताज़ा और साफ करते हैं।

हम अधिवृक्क ग्रंथियों पर मुस्कुराते हैं, यह महसूस करते हुए कि कैसे डर की कोई भी भावना खुशी और सौम्यता, साहस और कोमलता में बदल जाती है।

हम जननांगों के क्षेत्र में मुस्कान की ऊर्जा को कम करते हैं, उन्हें इस तथ्य के लिए धन्यवाद देते हैं कि वे हार्मोन का उत्पादन करते हैं और हमें यौन ऊर्जा प्रदान करते हैं। हम इन सभी गुणों से आवेशित ऊर्जा को नाभि में लाते हैं और इसे वहां संग्रहीत करते हैं। फिर, फिर, इस बार विपरीत दिशा में, ऊर्जा पिछले पथ की यात्रा करती है, अंगों की एक-एक करके जांच करती है, अगर इसमें अभी भी कोई वोल्टेज है, और हम किसी भी वोल्टेज पर तब तक मुस्कुराते हैं जब तक कि यह समाप्त न हो जाए।

जब मुस्कान की ऊर्जा फिर से तीसरी आंख तक पहुंच जाती है, तो हम इसे मुंह में डालने की अनुमति देते हैं, हम लार को निगलते हैं, जिससे मुस्कान अन्नप्रणाली के माध्यम से पेट में उतरती है, जो पसली के पिंजरे के बाईं ओर स्थित है; यह ऊर्जा उसे आराम देती है, उसे खुशी से भर देती है, क्योंकि ऊर्जा उसमें प्रवेश करती है। हम भोजन को पचाने के लिए पेट को धन्यवाद देते हैं।
हम पेट में स्थित छोटी आंत पर मुस्कुराते हैं, इसे इस तथ्य के लिए धन्यवाद देते हैं कि यह पोषक तत्वों को अवशोषित करता है।

हम कचरे को खत्म करने के लिए बड़ी आंत को धन्यवाद देते हैं। हम किसी भी वोल्टेज को हटाने के लिए फिर से विपरीत रास्ते पर जाते हैं, और जांचते हैं कि क्या वे अभी भी मौजूद हैं। हम उस वोल्टेज पर तब तक मुस्कुराते हैं जब तक कि वह पिघल न जाए और गायब न हो जाए।

हम अपना ध्यान वापस माथे के बीच की ओर मोड़ते हैं, और भौंहों के बीच के बिंदु पर जितना संभव हो उतना ऊर्जा अवशोषित करते हैं। हम भौंहों के बीच बिंदु से 7-10 सेमी पीछे स्थित पिट्यूटरी ग्रंथि पर मुस्कुराते हैं, इसे खिलते हुए महसूस करते हैं, हम पीनियल ग्रंथि पर मुस्कुराते हैं, सिर के शीर्ष पर, इसे फैलते और बढ़ते हुए महसूस करते हैं, फिर थैलेमस पर, रीढ़ के ठीक ऊपर स्थित है।

फिर मुस्कान मस्तिष्क गोलार्द्धों को नहलाती है, उन्हें संतुलित और पोषण देने के लिए, यह रीढ़ की हड्डी के माध्यम से उतरती है, कशेरुका द्वारा कशेरुका (7 ग्रीवा, 12 वक्ष, 5 काठ), त्रिकास्थि और कोक्सीक्स तक। हम प्रत्येक कशेरुका के स्तर पर बहुत राहत, गर्मी और आराम की स्थिति महसूस करते हैं। इंटरवर्टेब्रल डिस्क नरम हो जाती है क्योंकि रीढ़ की हड्डी फैलती है और लंबी होती है। हम अपनी पीठ को आराम से महसूस करते हैं।

फिर से हम विपरीत रास्ते पर जाते हैं, यात्रा किए गए पूरे मार्ग पर मुस्कुराते हुए, अधिकतम विश्राम के साथ, जो रीढ़ की हड्डी के तरल पदार्थ के प्रवाह को बहुत बढ़ाता है और तंत्रिका तंत्र को शांत करता है। जब कोई और तनाव नहीं होता है, तो ऊर्जा मुक्त होती है और एक आर्टेशियन फव्वारे की तरह स्तंभ के माध्यम से ऊपर की ओर घूमती है।

हम अपने पूरे शरीर को आराम महसूस करते हैं। हम पूरे शरीर में ऊर्जा को महसूस करते हैं, जैसे प्रेम और शांति का झरना, सभी महत्वपूर्ण अंगों में प्रवेश करना। मांसपेशियां, त्वचा और जोड़ आराम करते हैं, जबकि पूरा शरीर आराम करता है।

अंत में, हम नाभि में ऊर्जा को मानसिक रूप से बनाए गए सर्पिल के रूप में जमा करके संग्रहीत करते हैं, नाभि को दोनों हथेलियों से ढकते हैं (पुरुषों में दाएं बाईं ओर, दक्षिणावर्त ऊर्जा के साथ, और महिलाओं में दाएं बाईं ओर, वामावर्त 36 बार सर्पिल)। फिर पुरुषों और महिलाओं दोनों में दिशा उलट जाती है, केवल 24 बार सर्पिल होती है। फिर हम अपनी गति से चेतना की सामान्य स्थिति में लौट आते हैं।

यह बहुत अच्छा है अगर हम पूरे दिन आंतरिक मुस्कान के लिए विशिष्ट शांति, शांति और शांति की स्थिति रखते हैं।

वास्तव में, तकनीक को तेज गति से विकसित किया जा सकता है, जिससे परोपकारी, “मुस्कुराते हुए” रवैये को याद किया जा सकता है जो प्रत्येक अंग या शरीर क्षेत्र से संबंधित हमारी यात्रा में हमारे साथ था। यह हमारे ध्यान को सभी महत्वपूर्ण अंगों की ओर निर्देशित करने के लिए पर्याप्त है, फिर पूरे शरीर के क्षेत्रों पर, मुस्कुराने की गहन लाभकारी भावना के साथ इस ध्यान को संसेचित करना। इस प्रकार, “इनर स्माइल” के अभ्यास के अद्भुत, जोरदार, स्वस्थ और आरामदायक प्रभाव लगभग लगातार बनाए रहेंगे, हमें हमारे आंतरिक संसाधनों से जोड़ेंगे और धीरे-धीरे हमारे पूरे अस्तित्व को एकीकृत करेंगे।