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सांस लेने पर एकाग्रता का ध्यान
इसका उद्देश्य शांति की स्थिति है, मानसिक शून्य की स्थिति है
और बेहतर ध्यान और आंतरिक स्थिरता।
यह बहुत सुलभ है और प्रभाव कभी-कभी होते हैं, यहां तक कि सेकंड के भीतर भी।
श्वास पर एकाग्रता का ध्यान निम्नानुसार किया जाता है:
हम एक ध्यान मुद्रा चुनते हैं या हम धड़ को अपेक्षाकृत सीधे के साथ कुर्सी पर बैठने का विकल्प चुन सकते हैं।
हम ध्यान के लिए एक नियमित कुर्सी, या एक विशेष मल का उपयोग कर सकते हैं।
हाथों को जांघों या घुटनों पर रखा जाता है, हथेलियों को नीचे की ओर रखा जाता है।
हम एकाग्रता, धारणा , सांस पर ध्यान देने के साथ शुरू करते हैं, सचेत रूप से इसे संशोधित किए बिना।
यह बदल जाएगा, लेकिन हम जानबूझकर हम पर एक विशेष परिवर्तन थोपने के लिए हस्तक्षेप नहीं करते हैं।
हम थोड़ी देर बाद, वर्तमान क्षण के लिए शांत, अलग ध्यान और ध्यान की स्थिति की उपस्थिति को देखेंगे।
“मानसिक एकाग्रता (धारणा)
पूरी तरह से यह सहज रूप से संभव है साँस को निलंबित करने के लिए
ध्यान के पूर्ण फोकस के कारण, जब यह दृढ़ होता है
FIXED बिजली और जटिल अनुनाद घटना उत्पन्न करता है
स्थूल जगत से विभिन्न सूक्ष्म, लाभकारी ऊर्जाएं।
जितना संभव हो उतना समझने के लिए
अच्छा क्या है वास्तव में निरंतर मानसिक एकाग्रता (धारणा)
हम कह सकते हैं कि इस पर विचार किया जा सकता है (अनुरूप रूप से बोलना)
स्मृति की एक उत्कृष्ट स्थिति की तरह काम कर रहा है जिसमें
हम यथासंभव स्पष्ट रूप से याद कर सकते हैं (सभी आवश्यक विवरणों के साथ) और
लंबे समय से मैंने जो कुछ भी देखा या सुना है वह केवल एक बार।
लियो Radutz