ओशावा शासन 7
यह सबसे गंभीर है, लेकिन जापानी डॉ जॉर्ज ओहसावा (वास्तव में ओशावा द्वारा गलत नाम से बहुत अधिक जाना जाता है) द्वारा इंगित आहारों में से सबसे प्रभावी भी है, लेकिन अतिरिक्त यिन ऊर्जा द्वारा उत्पादित सभी बीमारियों में इसकी अधिकतम प्रभावशीलता है।
यह ऊर्जावान दृष्टिकोण (यिन – यांग) से अस्तित्व के त्वरित संतुलन की भी अनुमति देता है, जिसमें शायद ज्ञात तरीकों की सबसे अच्छी दक्षता / समय अनुपात होता है।
इसे एक प्रभावी तप के रूप में भी समझा जा सकता है जिसे एक निश्चित सीमा के उत्थान की ओर उन्मुख किया जा सकता है।
इसे कैसे करें और ओशावा 7 शासन के क्या प्रभाव हैं, इस पर अधिक जानकारी
प्रभावों को कैसे संरक्षित करें?
सबसे अधिक संभावना है कि आहार के 3-4 दिन से हम प्रभाव महसूस करना शुरू करते हैं, जो आहार के अगले दिनों में मजबूत और मजबूत हो जाते हैं।
उनके साथ रहने में सक्षम होने के लिए, धीरे-धीरे सामान्य आहार पर लौटने की सलाह दी जाती है, और कुछ मामलों में, पुरानी अस्वास्थ्यकर आदतों पर वापस नहीं लौटने की सलाह दी जाती है।
ऐसे लोग भी हैं जिन्हें शासन से विशेष वापसी की आवश्यकता नहीं है, लेकिन इससे पहले कि हम इस श्रेणी में आते हैं, सतर्क रहना अच्छा है, खासकर अगर हमने पहली बार ओशावा आयोजित किया है।
रिटर्न को 1-3 दिनों के दौरान निम्नानुसार करने की सिफारिश की जाती है:
- हम आहार से अनाज का उपभोग करना जारी रखते हैं और आहार में पहले थर्मल रूप से तैयार सब्जियों को पेश करते हैं
- दूसरे या तीसरे दिन से हम कच्ची सब्जियों और फलों का भी सेवन कर सकते हैं।
- उच्च प्रोटीन सामग्री वाले खाद्य पदार्थ खाने से यकृत को मजबूर किया जा सकता है। यही कारण है कि आहार के अंत से कम से कम 2 दिनों के बाद डेयरी उत्पादों, अंडे या फलियों को पेश करने की सिफारिश की जाती है।
- वसा पर ध्यान देना भी आवश्यक है, उन्हें थोड़ा-थोड़ा करके पेश करना। 10 दिनों तक शरीर उनसे वंचित था, और वसा की एक साधारण मात्रा का अचानक सेवन पित्त संकट का कारण बन सकता है।
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें। मिठाई को आहार में थोड़ा सा पेश किया जाना अच्छा है, अगर हम उन्हें चाहते हैं।
स्वस्थ विकल्प बनाना शुरू करने का यह एक अच्छा समय है:
-> हम क्लासिक मिठाइयों को चीनी के साथ बदलते हैं, फलों या मिठाइयों के साथ शहद, नारियल अमृत, खजूर के साथ मीठे होते हैं,
-> हम शराब, कॉफी, तंबाकू का सेवन छोड़ देते हैं, जिसका अस्तित्व पर केवल हानिकारक प्रभाव पड़ता है,
-> हम मांस खाना पूरी तरह से छोड़ देते हैं,
-> हम पाश्चुरीकृत डेयरी की खपत की मात्रा को कम करते हैं,
-> हम प्राकृतिक खाद्य पदार्थ चुनते हैं, न कि अल्ट्राप्रोसेस्ड जिनमें संरक्षक, स्वाद बढ़ाने वाले या एडिटिव्स भी होते हैं,
-> हम फास्ट फूड की खपत को कम करते हैं।
*नोक:
ओशावा 7 शासन के बाद, स्वाद का रीसेट हो गया है। हम भोजन में कम नमक या चीनी डालने की आवश्यकता महसूस कर सकते हैं, यह पाते हुए कि लोग आमतौर पर बहुत मजबूत स्वाद वाले भोजन का उपभोग करते हैं, स्वाद की कलियां कम और स्वाद के कारण कम संवेदनशील होती हैं।
तो स्वस्थ भोजन विकल्प बहुत अधिक किफायती होंगे,
लेकिन हमें सावधान रहना चाहिए कि हम इस पल की लालसाओं के आगे न झुकें।
और आहार के दौरान प्राप्त नियंत्रण और मानसिक स्पष्टता को बनाए रखने के लिए।
