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आंतरिक मुस्कान – एक लंबे और खुशहाल जीवन के लिए व्यावहारिक
“आंतरिक मुस्कान की तकनीक बहुत सरल है, किसी के लिए भी सुलभ है और इसमें एक दक्षता है जिसे हम जल्दी से पहचान सकते हैं।
कोई भी इस अभ्यास के परिणामों का आनंद ले सकता है, हमारी गहरी प्रकृति से गहराई से जुड़ा हुआ है।
ताओवादी शिक्षण के भीतर आंतरिक मुस्कान पर जोर दिया जाता है, लेकिन इसे ठीक से समझाया गया है और अभेद योग में भी अभ्यास किया गया है।
यह एक ऐसा तत्व है जिसके द्वारा आनंद – परम आनंद किसी भी बाहरी या आंतरिक उपस्थिति में प्रवेश कर सकता है।
हम यहां इस आकर्षक विधि पर ताओवादी परिप्रेक्ष्य प्रकाशित कर रहे हैं।
इतनी सरल चीज के माध्यम से हमारा भौतिक शरीर, हमारे अंग या कोई भी सूक्ष्म गोले आनंद को जान सकते हैं।
इसके अलावा, यहां तक कि बाहरी पहलुओं या प्राणियों को भी आनंद में बढ़ाया या समृद्ध किया जा सकता है – हमारी आंतरिक मुस्कान के माध्यम से सर्वोच्च आनंद। इसके लिए केवल न्यूनतम प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।
इसमें कुछ भी खर्च नहीं होता है, हम कुछ भी नहीं खोते हैं – हम सिर्फ जीतते हैं।
यदि इस तकनीक का अभ्यास पृष्ठभूमि के रूप में आदि मुद्रा के साथ किया जाता है, तो इसकी असीमित संभावनाओं तक पहुंचने से इसकी दक्षता बहुत बढ़ जाती है।
पूरे दिल से आंतरिक मुस्कान की तकनीक का अभ्यास करें और जीवन को आध्यात्मिक पथ के रूप में जिएं।
लियो Radutz
आंतरिक मुस्कान – एक लंबे और खुशहाल जीवन के लिए व्यावहारिक
एक उदार रवैया, जीवन के सभी पहलुओं के साथ शांति में एक दिल, अक्सर एक मुस्कान में बदल जाता है।
हम देखते हैं कि लोग मुस्कुराते हैं जब वे पकड़े जाते हैं:
- कम तीव्रता, सकारात्मक, शारीरिक और मानसिक विश्राम के साथ भावनात्मक स्थिति
- किसी भी तनाव की स्पष्ट कमी।
एक नियम के रूप में, हम एक प्राणी पर मुस्कुराते हैं, या शायद हम एक स्मृति पर मुस्कुराते हैं – किसी भी मामले में, हमारी मुस्कान हमारी भलाई का एक बाहरी संकेत है – एक शांत, शांतिपूर्ण और शांत “अच्छा”।
ज्यादातर लोग यह नहीं जानते कि …
हम एक सुई-जेनेरिस “आंतरिक मुस्कान” भी प्रकट कर सकते हैं; यह अनिवार्य रूप से दृष्टिकोण और भावात्मक स्थिति का प्रतिनिधित्व करता है जो एक आम मुस्कान के साथ होता है।
ताओवादी स्वामी ने मुस्कान की भावात्मक नींव के असाधारण महत्व को पहचाना।
उन्होंने उपरोक्त सभी जानकारी को एक आध्यात्मिक तकनीक में संश्लेषित किया, जिसमें असाधारण उपचारात्मक और निवारक मूल्य था – “आंतरिक मुस्कान“।
“आंतरिक मुस्कान” वैश्विक उपचार और विश्राम का एक बहुत ही प्रभावी ध्यान है।
अधिक लाभकारी स्थिति के लिए, विश्राम और ध्यान के लिए हम एक शांत वातावरण और आंतरिक शांति की स्थिति बनाएंगे।
एक आरामदायक मानसिक रवैया, पेट की सांस जो हम अभ्यास करेंगे, हमारे दिमाग को शांत करेगा और हमारे शरीर को आराम देना शुरू कर देगा।
गहरी छूट शारीरिक और मानसिक तनाव को भंग कर देती है, जिससे ऊर्जा रुकावटें हो सकती हैं।
आंतरिक मुस्कान अंगों और ग्रंथियों की ऊर्जा को बढ़ाती है, सामान्य रूप से महत्वपूर्ण बल;
यह दिल और दिमाग को शांत करता है और ध्यान की बेहतर एकाग्रता की अनुमति देता है।
आंतरिक मुस्कान हमें अपने आंतरिक शरीर और अस्तित्व के बारे में अधिक जागरूक बनाती है, क्योंकि हम अंगों, ग्रंथियों, रीढ़ और शरीर के अन्य विशिष्ट क्षेत्रों के साथ-साथ आत्मा के साथ संवाद करना सीखते हैं।
आंतरिक मुस्कान का दैनिक अभ्यास एक “आंतरिक दृष्टि” की क्रमिक स्थापना सुनिश्चित करता है।
यह हमें हमारे आंतरिक अंगों, हमारी ऊर्जा, सांस और भावनाओं की स्थिति के बारे में जागरूक होने की अनुमति देता है।
“इनर स्माइल” का अभ्यास करके हम एक स्वस्थ संबंध विकसित करना शुरू कर सकते हैं, जो खुद के साथ और दूसरों के साथ प्यार से भरा है।
इस तरह हम अपने गुणों को जानना शुरू करते हैं।
“आंतरिक मुस्कान” अपने शरीर और मानस को प्यार करने और आराम करने की क्षमता पैदा करती है। यदि हम अपने आप से प्यार करना और स्वीकार करना सीखते हैं, तो इस प्यार को बाहरी रूप से विस्तारित करना और सभी लोगों को प्यार करना और स्वीकार करना आसान और अधिक स्वाभाविक हो जाता है। जो मुस्कुराता है वह प्यार देने और प्राप्त करने की क्षमता विकसित करता है।
तकनीक ही:
हम माथे को आराम देते हैं और सुनहरी रोशनी की तरह आंखों के सामने इकट्ठा होने वाली मुस्कान की ऊर्जा से अवगत हो जाते हैं। हम अपने जीवन में एक सुखद क्षण में उन भावनाओं को फिर से जीते हैं। इस भावना को बनाए रखते हुए, हम अपने सामने एक दर्पण की तरह, मुस्कुराते हुए अपने चेहरे की एक छवि पेश करते हैं। हम ईमानदारी से मुस्कुराते हैं, अपने अंदर, आराम करते हैं और अपनी आंखों को मुस्कान से भरा महसूस करते हैं। हम सूरज की तरह चमकती मुस्कान की उस ऊर्जा को महसूस करते हैं।
हम भौंहों के बीच स्थित एक बिंदु के माध्यम से मुस्कान की ऊर्जा को अवशोषित करते हैं। हम तीसरी आंख के विकास को महसूस करते हैं। ऊर्जा नाक और गालों में डालती है, मांसपेशियों और गालों की त्वचा को आराम देती है, पूरे चेहरे को गर्म करती है। हम मुस्कुराहट को मुंह में बहने देते हैं, जबड़े में प्रवेश करते हैं, जिसे यह आराम देता है; हम जीभ को भेदने वाली मुस्कान की ऊर्जा महसूस करते हैं, लार को सक्रिय करते हैं। हम जीभ के साथ मुंह की छत को छूते हैं और इसे पूरे अभ्यास के दौरान वहां रखते हैं (यह गर्भाधान पोत और गवर्नर पोत के मेरिडियन को जोड़ता है, जो शरीर के दो मुख्य ऊर्जा चैनल हैं)।
हम लार को निगल लेते हैं और मुस्कान की ऊर्जा को गले में प्रवेश करने देते हैं, गले को खिलते फूल की तरह खुला महसूस करते हैं, जबकि ऊर्जा किसी भी तनाव को दूर करती है। हम गर्दन के सामने स्थित थायरॉयड और पैराथायरायड पर मुस्कुराते हैं, हम मुस्कान की ऊर्जा को थाइमस में प्रवाहित करते हैं, गर्दन और उरोस्थि के बीच स्थित एक ग्रंथि, यह महसूस करते हुए कि मुस्कान की गर्म, सुगंधित ऊर्जा को दिल में फैला दिया जाता है।
हम दिल पर मुस्कुराते हैं और रक्त को पूरे शरीर में प्रसारित करने के लिए धन्यवाद देते हैं। मुस्कान की ऊर्जा हमें खुशी, प्रकाश, प्रेम, करुणा से भरे प्राणियों में बदल देती है, यह महसूस करते हुए कि ये गुण अंगों, ग्रंथियों और पूरे शरीर में कैसे फैलते हैं।
मुस्कान की ऊर्जा फेफड़ों में जाती है, उन्हें खुश करती है, उन्हें खुश करती है, किसी भी उदासी और अवसाद को न्याय और साहस में बदल देती है। हम फेफड़ों की हर कोशिका पर मुस्कुराते हैं, शरीर को ऑक्सीजन प्रदान करने और कार्बन डाइऑक्साइड को खत्म करने के लिए उन्हें धन्यवाद देते हैं।
मुस्कान की ऊर्जा दाहिनी ओर स्थित यकृत में गुजरती है, छाती के बक्से से हीन, इसे वश में करती है, अपने क्रोध को उदारता में बदल देती है। हम यकृत पर मुस्कुराते हैं और पाचन, प्रसंस्करण, भंडारण और पोषक तत्वों के उन्मूलन और किसी भी जहरीले पदार्थ को बेअसर करने में इसकी भूमिका के लिए धन्यवाद देते हैं।
हम छाती के निचले बाईं ओर, कमर के ऊपर स्थित अग्न्याशय पर मुस्कुराते हैं, इसे इंसुलिन के उत्पादन के लिए धन्यवाद देते हैं, जो रक्त में शर्करा के स्तर और पाचन के लिए आवश्यक एंजाइमों को नियंत्रित करता है।
हम अग्न्याशय के पीछे, बाईं ओर स्थित तिल्ली पर मुस्कुराते हैं, इसे बीमारियों से लड़ने वाले एंटीबॉडी का उत्पादन करने के लिए धन्यवाद देते हैं। जैसे ही हम तिल्ली और अग्न्याशय पर मुस्कुराते हैं, हम महसूस करते हैं कि चिंता की कोई भी भावना सम्मान में कैसे बदल जाती है।
हम रीढ़ की हड्डी के दोनों किनारों पर पीठ के काठ के क्षेत्र में स्थित गुर्दे में मुस्कान की ऊर्जा लाते हैं, रक्त को छानने और शरीर में पानी के संतुलन को बनाए रखने के लिए उन्हें धन्यवाद देते हैं। हम गुर्दे को ठंडा, ताजा और साफ महसूस करते हैं।
हम अधिवृक्क ग्रंथियों पर मुस्कुराते हैं, महसूस करते हैं कि भय की कोई भी भावना खुशी और सौम्यता, साहस और कोमलता में कैसे बदल जाती है।
हम जननांगों के क्षेत्र में मुस्कान की ऊर्जा को कम करते हैं, उन्हें हार्मोन का उत्पादन करने और हमें यौन ऊर्जा प्रदान करने के लिए धन्यवाद देते हैं। हम इन सभी गुणों से आवेशित ऊर्जा को नाभि में लाते हैं और उसे वहां संग्रहीत करते हैं। फिर, इस बार, इसके विपरीत, ऊर्जा पिछली सड़क से गुजरती है, अंगों की एक-एक करके जांच करती है, अगर यह किसी भी वोल्टेज को बरकरार रखती है, और हम किसी भी वोल्टेज पर मुस्कुराते हैं जब तक कि इसे समाप्त नहीं किया जाता है।
जब मुस्कान की ऊर्जा फिर से तीसरी आंख तक पहुंच जाती है, तो हम इसे मुंह में बहने की अनुमति देते हैं, हम लार को निगल लेते हैं, जिससे मुस्कान को अन्नप्रणाली के माध्यम से पेट में उतरने की अनुमति मिलती है, जो छाती के बाईं ओर स्थित है; यह ऊर्जा उसे आराम देती है, उसे खुशी से भर देती है, क्योंकि ऊर्जा उसमें प्रवेश करती है। हम भोजन पचाने के लिए पेट को धन्यवाद देते हैं।
हम पेट में स्थित छोटी आंत पर मुस्कुराते हैं, पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए धन्यवाद देते हैं।
हम कचरे को खत्म करने के लिए बड़ी आंत को धन्यवाद देते हैं। हम किसी भी वोल्टेज को हटाने के दूसरे तरीके से वापस जाते हैं, और हम जांचते हैं कि क्या वे अभी भी मौजूद हैं। हम उस तनाव पर मुस्कुराते हैं जब तक कि यह पिघल न जाए और गायब न हो जाए।
हम अपना ध्यान फिर से माथे के बीच में केंद्रित करते हैं, और हम भौंहों के बीच के बिंदु पर जितना संभव हो उतना ऊर्जा अवशोषित करते हैं। हम पिट्यूटरी ग्रंथि पर मुस्कुराते हैं, जो भौंहों के बीच बिंदु के 7-10 सेमी पीछे स्थित है, इसे खिलता हुआ महसूस करता है, हम पीनियल ग्रंथि पर मुस्कुराते हैं, सिर के शीर्ष से, इसे विस्तारित और बढ़ते हुए महसूस करते हैं, फिर थैलेमस, रीढ़ के ठीक ऊपर स्थित है।
फिर मुस्कान सेरेब्रल गोलार्धों को स्नान करती है, उन्हें संतुलित करने और पोषण करने के लिए, रीढ़ की हड्डी के माध्यम से, कशेरुका (7 ग्रीवा, 12 वक्ष, 5 काठ), पवित्र हड्डी और कोक्सीक्स तक उतरती है। हम प्रत्येक कशेरुक के स्तर पर बहुत राहत, वार्म-अप और आराम की स्थिति महसूस करते हैं। रीढ़ की हड्डी के विस्तार और लम्बी होने पर इंटरवर्टेब्रल डिस्क नरम हो जाती है। हम अपनी पीठ को आराम से महसूस करते हैं।
फिर से हम दूसरे रास्ते पर जाते हैं, अधिकतम तनाव से राहत के साथ, पूरे मार्ग पर मुस्कुराते हुए, जो रीढ़ की हड्डी के तरल पदार्थ के प्रवाह को बहुत बढ़ाता है और तंत्रिका तंत्र को शांत करता है। जब कोई और तनाव नहीं होता है, तो ऊर्जा मुक्त होती है और स्तंभ के माध्यम से ऊपर की ओर घूमती है, जैसे कि आर्टेसियन कुएं।
हम अपने पूरे शरीर को आराम महसूस करते हैं। हम महसूस करते हैं कि ऊर्जा पूरे शरीर के साथ उतर रही है, प्यार और शांति के झरने की तरह, सभी महत्वपूर्ण अंगों में प्रवेश करती है। मांसपेशियों, त्वचा और जोड़ों को आराम मिलता है, जबकि पूरा शरीर आराम करता है।
अंत में, हम नाभि में ऊर्जा को मानसिक रूप से निर्मित सर्पिल के रूप में संग्रहीत करते हैं, नाभि को दोनों हथेलियों से कवर करते हैं (पुरुषों में बाएं, घड़ी के अनुसार ऊर्जा के सर्पिल के साथ, और महिलाओं में दाएं बाईं ओर, 36 बार सर्पिल प्रतिघड़ी के साथ)। फिर पुरुषों और महिलाओं दोनों में अर्थ उलट जाता है, सर्पिल केवल 24 बार किया जाता है। फिर हम चेतना की सामान्य स्थिति में अपनी गति से लौटते हैं।
यह बहुत अच्छा है यदि हम पूरे दिन आंतरिक मुस्कान के लिए विशिष्ट शांति, शांत और शांति की स्थिति रखते हैं।
वास्तव में, तकनीक को तेज गति से विकसित किया जा सकता है, जो प्रत्येक अंग या शरीर क्षेत्र से संबंधित हमारी यात्रा में हमारे साथ उदार, “मुस्कुराते हुए” दृष्टिकोण को याद दिलाता है। यह सभी महत्वपूर्ण अंगों पर हमारा ध्यान केंद्रित करने के लिए पर्याप्त है, फिर ब्लॉक में शरीर के क्षेत्रों पर, मुस्कान की गहरी लाभकारी भावना के साथ इस ध्यान को प्रभावित करता है। इस प्रकार, “इनर स्माइल” के अभ्यास की शक्ति, स्वास्थ्य और विश्राम लाने वाले अद्भुत प्रभावों को लगभग लगातार बनाए रखा जाएगा, हमें हमारे आंतरिक संसाधनों से जोड़ा जाएगा और धीरे-धीरे हमारे पूरे अस्तित्व को एकीकृत किया जाएगा।
