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Zendo वह स्थान है जहाँ Zazen का प्रदर्शन किया जाता है।
ज़ज़ेन का अर्थ है “बस बैठने के लिए,” लेकिन यह “बस” सभी ज़ेन अहसास है।
ज़ेंडो में स्थान, वस्तुओं और इशारों को यथासंभव सरल और स्पष्ट होना चाहिए।
ज़ेंडो में हम एक निश्चित विनम्रता प्रकट करते हैं, जो वास्तव में, हमारे उच्च स्व, सर्वोच्च स्व के प्रति एक विनम्रता है, जिससे हम संबंधित हैं।
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इसलिए।।।
ज़ेंडो में प्रवेश करने से पहले, अपने जूते उतार दें और उन्हें सही जगह पर रख दें।
वह हमेशा बाईं ओर से ज़ेंडो में प्रवेश करता है।
ध्यान करने के लिए बैठने से पहले, अपने हाथों को अपनी हथेलियों के साथ एक साथ रखें जैसे कि प्रार्थना के लिए, अपनी छाती के सामने कुछ इंच, अपनी बाहों के साथ जमीन के समानांतर – ज़ेन बौद्ध धर्म में गाशो नामक हाथों की स्थिति – और वेदी पर झुकें, जो केवल कमरे में एक मेज पर जलाई गई सुगंधित छड़ी हो सकती है। गाशो का उपयोग अक्सर धनुष के साथ किया जाता है, दूसरों को बधाई देने और उन्हें सम्मान दिखाने के लिए। यह मुद्रा योग ध्यान में मुद्रा नमस्ते के समान है।
जब आप अपनी सीट पर जाने के लिए कमरे से गुजरते हैं, तो अपनी यात्रा की दिशा समकोण पर बदलें। यह सर्पों में नहीं जाता है, सीधे वेदी के सामने पार नहीं होता है और तिरछा नहीं होता है। जब आप ज़ेंडो में हों, तो हमेशा आगे बढ़ें और घड़ी की ओर मुड़ें। बेशक, ध्यान करने वाले किसी भी व्यक्ति को परेशान न करें।
अपने हाथों को वापस गैशो स्थिति में रखें और अपनी सीट पर और अपने दोनों ओर ध्यानियों को नमन करें, जो गैशो धनुष के साथ जवाब देंगे।
कमरे में अन्य लोगों की ओर दक्षिणावर्त मुड़ें, गैसशो में उनकी ओर झुकें। वे आपको वही जवाब देंगे।
ज़फू पर बैठें (एक विशेष कुशन जिस पर आप ध्यान करते समय बैठते हैं) या ध्यान बेंच पर। इनमें से किसी को भी मोटे कालीन पर या ज़बूटन नामक गद्दे पर रखा जा सकता है।
सोटो शैली में ध्यान करने के लिए दीवार की ओर दक्षिणावर्त मुड़ें। अपने चेहरे को दीवार से दूर करें और रियानजी शैली में कमरे के केंद्र की ओर अपनी आंखों से ध्यान करें।
बैठ जाओ और ध्यान शुरू करो!
जब आप कर लें, तो उठें, फिर से झुकें, और उसी आंदोलनों का पालन करते हुए कमरे से बाहर निकलें जब आपने प्रवेश किया था।
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ज़ेन जीवन के मध्य में आध्यात्मिकता का अनुभव करने के तरीकों की किरण में सबसे सुंदर और प्रत्यक्ष मार्गों में से एक है और, हमारी राय में, दिल के प्रत्यक्ष मार्ग के साथ गहरा संबंध है।
लियो Radutz
AdAnima अकादमिक सोसायटी