हँसी हमें चंगा करती है और हमारे जीवन को लम्बा खींचती है

हँसी हमारे जीवन को चंगा और लम्बा खींचती है; एक ही समय में, हंसी एक चिकित्सा है कि कुछ भी खर्च नहीं है.

हम सभी को समय-समय पर मज़े करना पसंद है, और फिर हमारे पास उन लाभकारी प्रभावों को नोटिस करने का अवसर है जो हंसी हम पर डालते हैं। हँसी (और उसका “छोटा भाई”, मुस्कान) संचार का एक अच्छा साधन है, लेकिन कुछ आंतरिक तनावों को आराम करने और समाप्त करने का एक तरीका भी है।
इसे रिफ्लेक्सिव रूप से ट्रिगर किया जा सकता है – उदाहरण के लिए, एक साधारण गुदगुदी पर – या इसे मानसिक या भावनात्मक उत्तेजना द्वारा उत्पादित किया जा सकता है।

हर भावना जो हम अनुभव करते हैं वह हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। इस प्रकार, यह ज्ञात है कि भय या अवसाद मांसपेशियों की ताकत और प्रयास करने की क्षमता को कम करता है। इसके विपरीत, वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि हंसी का फेफड़ों और परिसंचरण दोनों पर, साथ ही साथ पूरे शरीर पर टॉनिक प्रभाव पड़ता है। यह एक तीव्र शारीरिक व्यायाम के बराबर है, जो रक्त को गति में रखता है और कल्याण की एक सामान्य भावना उत्पन्न करता है।

“हंसी चिकित्सा“(जितनी बार संभव हो सके हंसी का अभ्यास करना) हमें अधिक आशावादी बनाता है, हमें खेलने के लिए पूर्वनिर्धारित करता है और हमें आराम करने में मदद करता है और दैनिक तनाव और तनाव, सामाजिक या पारिवारिक दायित्वों को सफलतापूर्वक दूर करता है। इस प्रकार, हंसी “भावनात्मक स्वच्छता” का एक वास्तविक तत्व बन जाती है, जो हमें नकारात्मक भावनाओं से खुद को “शुद्ध” करने और स्पष्टवादिता और अच्छे मूड की हमारी स्थिति को फिर से हासिल करने में मदद करती है।

एक बच्चा बिना किसी कारण के दिन में लगभग 40 बार हंसता है, जबकि एक वयस्क दिन में औसतन 20 बार हंसता है। स्कूल, काम, सामाजिक सम्मेलन धीरे-धीरे हमें गंभीर होने का कारण बनते हैं और अनायास हंसने की क्षमता खो देते हैं। हंसी शरीर के ऑक्सीकरण को बढ़ावा देती है और डायाफ्राम को उत्तेजित करती है, इस प्रकार फेफड़ों में मौजूद अवशेषों के उन्मूलन में योगदान देती है। इसके अलावा, यह श्वसन क्षमता को बढ़ाता है और मांसपेशियों के तनाव को कम करता है। हृदय के दृष्टिकोण से, तीव्र हंसी के 20 सेकंड तेजी से चलने के 3 मिनट के बराबर है। और यह सच है, भले ही हम बिना किसी कारण के या खुशी के लिए हंसते हैं, जैसे कि यह एक चिकित्सा थी।

कई अध्ययनों ने निष्कर्ष निकाला है कि हंसी में काफी योगदान होता है:

• प्रतिबल न्यूनीकरण
• दर्द के लिए सहिष्णुता में वृद्धि (posturgical, माइग्रेन, गठिया)
• एनके कोशिकाओं, टी लिम्फोसाइटों और स्रावी आईजीए की वृद्धि – प्रतिरक्षा प्रणाली के तीन मौलिक घटक
• धमनी दाब न्यूनीकरण
• एंडोर्फिन के स्तर में वृद्धि (“खुशी हार्मोन”)

सामान्य तौर पर, प्रयोगात्मक अध्ययनों में वृत्तचित्रों के साथ समानांतर में कॉमेडी देखना और फिर जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के विश्लेषण की तुलना करना शामिल है।
हंसी के एक हार्दिक हिस्से के दौरान, शरीर अधिक ऑक्सीजन साँस लेता है।
हँसी मांसपेशियों को अनुबंधित करने का कारण बनती है, आंतरिक अंगों, हाइपोथैलेमस, पिट्यूटरी ग्रंथि और अधिवृक्क ग्रंथियों को सक्रिय करती है (ये एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार हैं)।

लेनी रविच हंसी चिकित्सा के समर्थकों में से एक है, उनकी पुस्तक आशावाद का एक जीवित दर्पण है।
लाफ्टर थेरेपी ने 50,000 से अधिक प्रतियां बेची हैं, जो एक सर्वश्रेष्ठ विक्रेता हैं।
यहां बताया गया है कि लेखक हमें क्या करने का आग्रह करता है: “हर किसी को मेरी सलाह है कि हर दिन हास्य और अच्छा मूड खोजें। हम हंसना बंद नहीं करते क्योंकि हम बूढ़े हो रहे हैं। हम बूढ़े हो रहे हैं क्योंकि हमने हंसना बंद कर दिया है। तो चलो सपने देखते हैं।
जब हम अपने सपनों को खो देते हैं, तो हम मर जाते हैं। इसलिए बहुत से लोग मृतकों की तरह घूमते हैं, और वे यह भी नहीं जानते हैं। अपने जीवन को जीओ, मेरे प्यारे पाठक, लेकिन इससे जुड़े मत बनो। यह एक अस्थायी उपहार है। डर पर प्यार चुनें। प्यार के विपरीत नफरत नहीं है। यह डर है। दुनिया को प्यार, हंसी, हास्य और आशावाद के साथ देखें – और सभी बहुतायत में आपके पास वापस आ जाएंगे । “

हंसी चिकित्सा

चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए जानबूझकर हंसने की क्षमता, 1 9 64 में दिखाई दी, जब नॉर्मन चचेरे भाई ने एक संयुक्त बीमारी के साथ एक रोगी का इलाज किया, एक बीमारी जिसका उस समय कोई इलाज नहीं था।
रोगी ने दवा उपचार और शास्त्रीय चिकित्सा को छोड़ दिया, और भावनाओं और सकारात्मक सुझाव के माध्यम से चिकित्सा के लिए स्विच किया। इस प्रकार, चचेरे भाई ने सिफारिश की कि वह 30 मिनट के लिए दैनिक कॉमेडी फिल्में देखें।
चिकित्सक ने देखा कि लगातार हंसी के इस आधे घंटे के बाद, रोगी का दर्द कम से कम दो घंटे के लिए गायब हो गया।
उपचार ने काम किया, और समय के साथ उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली पूरी तरह से ठीक हो गई।

इस विचार को 80 के दशक की शुरुआत में डॉक्टर पैच एडम्स द्वारा भी अपनाया गया था, जब उन्होंने जोकर के कपड़े पहने अपने रोगियों का इलाज करना शुरू कर दिया था।
बाद में डॉ मदन कटारिया के नेतृत्व में पहला “लाफ्टर क्लब” भारत में दिखाई दिया, जो एक जबरदस्त सफलता थी। थेरेपी दुनिया भर में फैल गई है, और अब ऐसे 1000 से अधिक क्लब हैं।

आप दिल से हंसते हैं, दिल के लिए!

हृदय रोग विशेषज्ञों ने 300 लोगों के नमूने पर किए गए एक अध्ययन के बाद दिखाया है, कि हृदय रोग से पीड़ित लोग बहुत तनावग्रस्त और बहुत गंभीर हैं।
विषयों ने कहा कि वे बहुत कम और शायद ही कभी हंसते हैं, यह देखते हुए कि उनके आस-पास के लोग बहुत हंसते हैं और वासना के साथ।
कार्डियोलॉजिस्ट द्वारा पहुंचा निष्कर्ष यह है कि हंसी हृदय रोग के खिलाफ एक बाधा के रूप में कार्य करती है;
दहाड़ के साथ हंसी हृदय रोग के उपचार का हिस्सा होना चाहिए।

लिंक्स के अन्य लाभ:
• स्मृति को उत्तेजित करता है, मानस को आराम देता है और कल्पना और रचनात्मकता विकसित करता है
• तनाव और दर्द से राहत देता है
• हँसी पेट की मांसपेशियों को उत्तेजित करती है और उन्हें आकार में रखती है
• कामेच्छा बढ़ाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है
• श्वसन क्षमता बढ़ जाती है
• तनावपूर्ण संबंधों को बचाता है और मानव संबंधों की सफलता सुनिश्चित करता है।

मतभेद

हालांकि यह विश्वास करना मुश्किल लगता है, हंसी चिकित्सा के लिए मतभेद हैं (यह समझने के लिए नहीं कि हंसी पूरी तरह से निषिद्ध है):

• • ग्लूकोमा (आंखों की बीमारी), पेट हर्निया, बवासीर से पीड़ित लोग
  • जिन महिलाओं की गर्भावस्था में गर्भपात आदि का खतरा होता है, उन्हें अत्यधिक और तीव्रता से हंसने की अनुमति नहीं है

लेकिन जब भी आपके पास अवसर होता है तो कोई भी स्नेह आपको मुस्कुराने से नहीं रोक सकता है!

Cluj से Rasoteca

रोमानिया में केवल एक ही संस्था है जहां लाफ्टर थेरेपी की जाती है। यह Cluj में स्थित है और इसे Râsotecó कहा जाता है। वहां, सप्ताह में दो बार, सभी उम्र के लोग इकट्ठा होते हैं और सभी प्रकार के मजेदार खेलों में भाग लेते हैं, जो उनकी हंसी की दहाड़ को जगाते हैं। बैठकें एक छोटे से वार्म-अप के साथ शुरू होती हैं जिसमें वे “हो-हो-हो” और “हा-हा-हा” कहते हैं, और समूह नेता या मॉडरेटर वह व्यक्ति है जो संकेत देता है।

कैंसर के लिए एंटीडोट

लिंक्स एक शक्तिशाली एंटी-स्ट्रेस हथियार है, जो रक्तचाप को कम करने का कारण बनता है।
यह स्पष्ट है कि रोग संबंधी अभिव्यक्तियों की जड़ में, जैसे कि अल्सर या मायोकार्डियल रोधगलन, तनाव है।
एक ही तनाव कैंसर के मामलों में एक निर्णायक भूमिका निभाता है।
आंकड़े बताते हैं कि अक्सर एक कैंसर का पता लगाया जाता है 6-12 महीने बाद एक प्रमुख अस्तित्वगत आघात (मृत्यु, अलगाव, टूटना, बेरोजगारी, पैसे का नुकसान, आदि)
कम से कम कुछ व्यक्तियों के लिए, उनकी उपयोगिता को व्यक्त करने की क्षमता का दमन भी एक कैंसर की स्थिति की उपस्थिति का पक्ष लेता है।

हँसी मुक्ति का एक कारक है, एंटीस्ट्रेस थेरेपी का और आंतरिक गतिशीलता व्यक्त करने के एक सामंजस्यपूर्ण तरीके के रूप में। वह वास्तव में कैंसर ट्यूमर के खिलाफ एक सुरक्षात्मक भूमिका है . भले ही कुछ लोग इतने आश्वस्त न हों कि हंसी आवश्यक रूप से जीवन की लंबाई को बढ़ाती है, यह निर्विवाद है कि यह अपनी गुणवत्ता में सुधार करता है।

जर्मन डॉक्टर रुबिनस्टीन ने लाने के उद्देश्य से हंसी के माध्यम से उपचार का एक कार्यक्रम प्रस्तावित किया:

• • मनुष्य की सामान्य स्थिति में सुधार
  • आंतरिक आराम की एक स्थायी भावना
  • एक अधिक आराम से रवैया
  • तनाव से निपटने की क्षमता में वृद्धि
  • चिंता, घबराहट और अवसादग्रस्तता विचारों को कम करना
  • उच्च रक्तचाप, अनिद्रा, सिरदर्द, नपुंसकता, शिथिलता के इलाज में लाभकारी प्रभाव
    यह चिकित्सा अपने शरीर के माध्यम से व्यक्ति के एक वैश्विक दृष्टिकोण का गठन करती है, एक संदर्भ जिसमें हंसी न्यूरोवेगेटेटिव पुनर्संतुलन के मोटर तत्व के रूप में कार्य करती है।

लाफ्टर थेरेपी एक साथ कई स्तरों पर रोगियों पर कार्य करने की अनुमति देती है: मानसिक और शारीरिक रूप से, और यदि यह अन्य प्रकार के प्राकृतिक चिकित्सीय तरीकों के साथ सहसंबद्ध है, तो उपचार की सफलता की संभावना काफी बढ़ जाएगी।

आश्चर्यजनक गवाही – हँसी के माध्यम से कैंसर से बचाया!

इस सच्ची कहानी का नायक (शाब्दिक रूप से!) बेल्जियम है, जिसे जीन कहा जाता है – पियरे एस।
इन घटनाओं के समय, वह अपनी पत्नी और उनके तीन बच्चों के साथ बेल्जियम के छोटे से शहर टेम्पल्यूव में रह रहा था।
यह सुझाव देने के लिए कुछ भी नहीं था कि जीन-पियरे को अपने जीवन में एक बड़े परीक्षण का सामना करना पड़ेगा।
वह एक बैंक शाखा के निदेशक थे, परिवार का जीवन चुपचाप, पूर्णता और शांति में प्रकट हुआ;
सबसे महत्वपूर्ण घटनाओं में वे सभी भाग लेते थे लड़कों के फुटबॉल मैच, और छुट्टियां जो परिवार ने खुद को साल में एक या दो बार पेश की थीं। एक दिन, जीन-पियरे ने टिप्पणी करना शुरू कर दिया कि उनके स्वास्थ्य ने वांछित होने के लिए कुछ छोड़ दिया।

डॉक्टर ने जल्दी से उसे मेटास्टैटिक प्रोस्टेट कैंसर का निदान किया। ट्यूमर पूरे शरीर में फैल गया था।
हालांकि चिकित्सीय सिफारिश स्पष्ट थी – कीमोथेरेपी, रेडियोथेरेपी के बाद – डॉक्टर रोग का निदान के बारे में बहुत आरक्षित थे।
जीन-पियरे घर गए और काम से एक साल की छुट्टी ले ली।
वह कुछ चिकित्सीय प्रक्रियाओं से गुजरा, लेकिन सबसे ऊपर, वह सहज रूप से (!!!!) लागू करना शुरू कर दिया जो वह जानता था कि वह उसे अच्छा कर रहा था:

• • स्वस्थ खिलाया, केवल प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के साथ, जितना संभव हो उतना कम रासायनिक या थर्मल रूप से संसाधित
  • पर्याप्त रूप से सोया
  • तनाव के किसी भी रूप से बचा
  • प्रकृति में चलता है, बहुत अधिक प्रयास किए बिना, हालांकि
  • वह जितना हो सके उतना हँसा!

आदमी ने कॉमेडी फिल्में, मजेदार शो देखे और विनोदी किताबें या पत्रिकाएं पढ़ीं, जितना वह कर सकता था।

उसने कभी मौत के बारे में नहीं सोचा, न ही वह डर सकता था।
उनके संक्रामक स्वर और आशावाद को परिवार के सदस्यों की आत्माओं में भी शामिल किया गया था, जिन्होंने इस पूरे जीवन परीक्षण में उनका सराहनीय समर्थन किया था।
जब दोस्त अपने घर का दौरा करने आए, तो जीन-पियरे ने हमेशा अपनी स्थिति के बारे में सवालों का जवाब दिया: “मैं अच्छा कर रहा हूं, मैं अपने शरीर से कैंसर को निष्कासित करने वाला हूं!

9 महीने के अंत में (जब तक एक नई आत्मा की दुनिया में आने की अवधि!) “हंसी के माध्यम से आत्म-चिकित्सा” की अवधि, वह आवधिक चिकित्सा जांच तक पहुंच गया।
जीन-पियरे ने ऑन्कोलॉजिस्ट को अपने बिस्तर पर निराशा में बैठे देखा।
उसने कहा, “यार, मुझे नहीं पता कि क्या हुआ, मुझे नहीं पता कि तुमने क्या किया…
लेकिन आपके शरीर ने हर ट्यूमर के चारों ओर कुछ ऑर्मेशन बुनकर खुद का बचाव किया है, जो नेक्रोसिस और अंदर मर जाता है!
एक और 5 महीने के बाद, जीन-पियरे ने अस्पताल के बाहर विजयी रूप से कदम रखा जहां वह नियंत्रण के लिए आया था: कैंसर पूरी तरह से पराजित हो गया था, और निश्चित रूप से!

आज, हमारा नायक, समान रूप से आशावादी और “मुस्कुराते हुए”, कैंसर के खिलाफ लड़ाई की लीग में सक्रिय रूप से अभियान चला रहा है।
वह हर किसी को अपने “नुस्खा” को लागू करके अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने की सलाह देता है: स्वस्थ भोजन, पर्याप्त नींद, तनाव को काफी कम करना और …
जितना संभव हो उतना हँसी!