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विपश्यना, जिसका अर्थ है कि चीजों को देखना जैसा कि वे वास्तव में हैं, आत्म-अवलोकन के माध्यम से आत्म-परिवर्तन का एक मार्ग है। यह वास्तविकता की वास्तविक प्रकृति में प्रवेश करके, प्रत्यक्ष प्राप्ति का एक तरीका है। प्रत्यक्ष ज्ञान “हम वास्तव में क्या हैं” की याद दिलाता है।
यह अपनी सादगी के माध्यम से असाधारण आत्म-ज्ञान का एक मार्ग है, किसी भी हठधर्मिता की कमी के माध्यम से, लेकिन सबसे ऊपर, इसके परिणामों के माध्यम से। विपश्यना ध्यान तकनीक का उपयोग सभी सामाजिक-सांस्कृतिक पृष्ठभूमि के लोगों द्वारा सफलतापूर्वक किया जा सकता है।
यह अभेद योग में अनुत्तर मौलिक ध्यान के समान है।
भारत की प्राचीन भाषा में विपश्यना का अर्थ है “अंदर”। यह बुद्ध के शिक्षण का सार है, जो कहता है कि आंतरिक दुनिया की खोज करके आप सत्य तक पहुंचते हैं। यह कई पीढ़ियों से प्रसारित किया गया है और वास्तव में बुद्ध द्वारा वर्णित परिणाम देता है।
गहरे ध्यान में बिताए गए कई वर्षों के बाद, बुद्ध ने महसूस किया कि लगाव और इच्छा दुख की ओर ले जाती है। उनका मानना था कि प्रबुद्धता या “निर्वाण” तब होता है जब मनुष्य के मन को करुणा, लगाव की कमी महसूस होती है, और वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। बुद्ध ने अपना पूरा जीवन दूसरों को यह सिखाने में बिताया है कि कैसे खुद को पीड़ा से मुक्त किया जाए और करुणा, निडरता और खुशी का जीवन जीया जाए।
विपश्यना ध्यान को 2500 से अधिक साल पहले गौतम बुद्ध द्वारा फिर से खोजा गया था, और उनके द्वारा एक सार्वभौमिक उपाय के रूप में सिखाया गया था, जिसका उद्देश्य मानसिक अशुद्धियों को पूरी तरह से समाप्त करना है, जिसके परिणामस्वरूप कुल ज्ञान और मुक्ति का उच्चतम आनंद होता है। इसे “जीने की कला” के रूप में पढ़ाया जाता है।
अभ्यास विपश्यना हम करनेके लिए मिलता है
हम उन कानूनों को समझते हैं जो हमारे विचारों, भावनाओं, निर्णयों और संवेदनाओं को नियंत्रित करते हैं। हम समझते हैं कि पीड़ा कैसे होती है और हम खुद को इससे कैसे मुक्त कर सकते हैं। इस तरह, हमारे जीवन को बढ़ी हुई जागरूकता, भ्रम की कमी, आत्म-नियंत्रण और शांति की विशेषता है।
नश्वरता पर विचार करने से हमें वास्तविकता की वास्तविक प्रकृति को जानने में मदद मिलती है। जब हम अपने विचारों का निरीक्षण करते हैं, तो हम पर्यवेक्षक के साथ पहचान करते हैं, हम भ्रम और सत्य के बीच अंतर कर सकते हैं, और हम जीवन के बीच में आध्यात्मिकता जीने के लिए आते हैं। सच्चाई का पता लगाने के लिए हमें भेदभाव की आवश्यकता है, क्षणभंगुर चीजों पर भरोसा नहीं करना, पहले जो अविनाशी है, अर्थात्, स्वयं से संबंधित है। हम जो महसूस करते हैं और बाहरी दुनिया के बीच लगातार भेदभाव करके, जीवन अधिक से अधिक पूरा होता जा रहा है।
पुस्तक “द आर्ट ऑफ लिविंग – विपश्यना मध्यस्थता जैसा कि एस एन गोयनका द्वारा सिखाया गया है”
तकनीक को पुस्तक में बहुत अच्छी तरह से प्रस्तुत किया गया है, जिसके शीर्षक के रूप में अभ्यास “द आर्ट ऑफ लिविंग” का बहुत उद्देश्य है।
यह पुस्तक श्री एसएन गोयनका के भाषणों और लेखन पर आधारित है और उनके व्यक्तिगत मार्गदर्शन में पैदा हुई थी। जब यह दिखाई दिया, 1987 में, यह आम जनता के लिए उनकी शिक्षाओं का सटीक वर्णन करने का पहला प्रयास था। श्री गोयनका की कहानियों और छात्रों के सवालों के उनके जवाब दोनों को शामिल किया गया था, और पुस्तक ने उनके शिक्षण की भावना को स्पष्ट रूप से प्रतिबिंबित किया था।
वह अपने टांके लिखने या खुद के विज्ञापन में रुचि नहीं रखता था। उन्होंने अभ्यास के मौखिक संचरण पर भरोसा किया और जोर देकर कहा कि सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि तकनीक का गंभीरता से अभ्यास किया जाता है।
वर्तमान में, आर्ट ऑफ लिविंग का 20 से अधिक भाषाओं में अनुवाद किया गया है।
रोमानिया में, विपश्यना ध्यान पाठ्यक्रमों का आयोजन किया गया है जैसा कि 1993 से एस.एन. गोयनका द्वारा विपश्यना रोमानिया फाउंडेशन के तत्वावधान में पढ़ाया जाता है।
पाठ्यक्रम
कक्षाएं एक एकांत, शांत जगह पर आयोजित की जाती हैं जहां शिक्षार्थियों को बाहरी दुनिया से 10 दिनों के लिए , किसी भी कर्तव्यों या चिंताओं से डिस्कनेक्ट करने का अवसर मिलता है। उन्हें दूसरों के साथ किसी भी संपर्क से बचना चाहिए, केवल सख्ती से आवश्यक और केवल संगठन के लोगों के साथ बात करनी चाहिए और ध्यान में यथासंभव लंबे समय तक रहना चाहिए।
आंतरिक दुनिया पर ध्यान केंद्रित करने की मदद से, एक तो पूरे अस्तित्व की बदलती प्रकृति का निरीक्षण करना शुरू कर देता है, सार्वभौमिक सत्यों की: नश्वरता, पीड़ा और अनुलग्नक। यह प्रत्यक्ष अनुभव के माध्यम से ठीक यही जागरूकता है जो शुद्धिकरण की प्रक्रिया का गठन करती है, दुख से स्वतंत्रता और खुशी और शांति के ज्ञान की।
प्रशिक्षण के तीन चरण हैं:
1. अनुशासन कोड के साथ अनुपालन
नैतिक आचरण की यह सरल संहिता मन को शांत करने का कार्य करती है, जो अन्यथा आत्म-अवलोकन के कार्य को निष्पादित करने के लिए बहुत उत्तेजित होगी।
अनुशासन के इस कोड में निम्नलिखित सिद्धांत शामिल हैं:
- किसी भी जीवित जीव को मारने से बचना
- चोरी से दूर रहना
- यौन दुर्व्यवहार पूरी तरह से निषिद्ध होना चाहिए
- सुनिश्चित करें कि आप गलत तरीकों से भाषा की शक्ति का उपयोग नहीं करते हैं
- कोई नशा एजेंट बर्दाश्त नहीं किया जाता है
2. मन के कुछ नियंत्रण का विकास
यह साँस लेने के प्रवाह पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अभ्यास किया जाता है, कैसे हवा नथुने के माध्यम से प्रवेश करती है और बाहर निकलती है, पूरे शरीर में विचारों और संवेदनाओं को देखती है, उनकी असंगतता की प्रकृति को समझती है और उन पर प्रतिक्रिया नहीं करने के लिए सीखने के द्वारा ecuanimity विकसित करती है।
चौथे दिन से मन शांत हो जाता है और अधिक केंद्रित होता है, विपश्यना के अभ्यास को पूरा करने में अधिक सक्षम होता है।
3. सद्भावना से भरा प्यार का ध्यान
अंत में, अंतिम पूर्ण दिन पर, प्रतिभागी सभी के प्रति सद्भावना या सद्भावना से भरे प्यार का ध्यान सीखते हैं, जिसके माध्यम से पाठ्यक्रम के दौरान विकसित शुद्धता को सभी प्राणियों के साथ साझा किया जाता है।
रास्ते में पी rogresul 3 चरणों को जानता है:
- तकनीक सीखना – यह कैसे करना है और क्यों
- इसे व्यवहार में लाना
- प्रवेश, तकनीक का उपयोग करने के लिए आंतरिक वास्तविकता की गहराई को भेदने के लिए
पाठ्यक्रम के 10 दिनों के दौरान, विपश्यना के आवश्यक तत्वों को सीखा जा सकता है, ताकि इसे रोजमर्रा की जिंदगी में लागू किया जा सके। पाठ्यक्रम के 10 दिनों के बाद भी, स्पष्ट परिणाम दिखाई दे सकते हैं, लेकिन जितना अधिक तकनीक का अभ्यास किया जाता है, उतना ही अधिक पीड़ा से मुक्ति और कुल मुक्ति के अंतिम लक्ष्य के करीब होता है।
तकनीक को उसके मूल, प्रामाणिक रूप में रखने पर विशेष जोर दिया जाता है। यही कारण है कि आप इसे सौंपने से बाहर एक सौदा नहीं करते हैं, यह मुफ्त में पेश किया जाता है। आत्मसमर्पण प्रक्रिया में शामिल किसी भी व्यक्ति को कोई भौतिक पारिश्रमिक या इनाम प्राप्त नहीं होता है। पाठ्यक्रमों के लिए कोई शुल्क नहीं है, यहां तक कि भोजन और आवास की लागत को कवर करने के लिए भी नहीं। सभी खर्चों को उन लोगों के दान द्वारा कवर किया जाता है, जो एक पूर्ण पाठ्यक्रम का पालन करते हैं और विपश्यना के लाभों का अनुभव करते हैं, दूसरों को भी उनसे लाभ उठाने का अवसर देना चाहते हैं।
विपश्यना ध्यान और ज़ज़ेन के बीच समानताओं की एक श्रृंखला है
– साँस लेने की प्रक्रिया, विचारों और भावनाओं को देखकर किया जाता है
– पर्यवेक्षक के साथ पहचान की मांग की है
-वे मौन में किए जाते हैं- विपश्यना में वापसी की अवधि के दौरान मौन रखा जाता है
दो तकनीकों के बीच क्या अंतर है:
– विपश्यना में भेदभाव किया जाता है और संवेदनाओं के अवलोकन पर ध्यान दिया जाता है
– Zazen में यह दीवार का सामना करना पड़ रहा है, विपश्यना में यह कहीं भी किया जाता है
– ज़ेन में यह खुली आंखों से किया जाता है, विपश्यना में आंखें बंद करके
– इसके अलावा, ज़ेन में हम हारा में ध्यान है और हम एक Koan का उल्लेख करते हैं.