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इसे सभी रोगों को दूर करने वाला आसन माना जाता है। पर्याप्त अभ्यास किया जाता है, यह योगी को थकान या दर्द को खत्म करने का अवसर देता है। यह हीन या अवांछित इच्छाओं को नियंत्रित करने की आंतरिक क्षमता प्रदान करता है।
हठ योग प्रदीपिका
भद्रासन या सिंहासन की मुद्रा पारंपरिक योग में एक बुनियादी आसन है, योगिक प्रथाओं में उन शुरुआती लोगों के लिए भी उपयुक्त है।
यह एक आरामदायक आसन है, जो ध्यान के लिए बहुत उपयुक्त है, क्योंकि इसे लंबे समय तक बनाए रखा जा सकता है, लेकिन स्वास्थ्य और सूक्ष्म शरीर पर कई लाभ भी हैं।
उपवास के फायदे
भद्रासन मन को शांत करता है और स्थिरता की स्थिति को बढ़ाता है, दृढ़ता, मूलाधार चक्र (केंद्र) को तीव्रता से डायनामाइट करना जीवन शक्ति)। अभ्यास का पालन करते हुए, इस गतिशीलता के लिए धन्यवाद हम जीवन शक्ति के प्रवर्धन को भी महसूस करने में सक्षम होंगे।
स्थिति के कारण पैर, मांसपेशियों का तेज खिंचाव जांघों का आंतरिक भाग। यह प्रभाव डालेगा फर्श की मांसपेशियों और स्नायुबंधन दोनों पर फायदेमंद पेल्विक, साथ ही यूरो-जननांग प्रणाली पर।
यह मुद्रा यह विशेष रूप से एनो-रेक्टल रोगों के लिए अनुशंसित है। यह उन लोगों के लिए वास्तविक उपयोग का है जो गुर्दे से पीड़ित हैं या जो हैं कुछ मूत्र स्थितियों का अनुभव करना।
श्रोणि, पेट और पीठ को अतिरिक्त मात्रा में रक्त से सिंचित किया जाता है, और काफी उत्तेजित होते हैं। इस प्रकार, इस पद के अभ्यास के माध्यम से, गुर्दे, प्रोस्टेट और मूत्राशय बहाल या बनाए रखा जाता है पूर्ण स्वास्थ्य में।
यहन आसन महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी है। निश्चित रूप से योगिक ग्रंथ, भद्रासन को आसन भी कहा जाता है महिलाओं के लिए लाभकारी क्योंकि यह उपचार में मदद करता है बाँझपन और कठोरता के कुछ रूपों का उन्मूलन।
पर गर्भवती महिलाएं जो रोजाना इस आसन का पालन करेंगी, समय कम से कम 15 मिनट के लिए, प्रसव के दौरान दर्द बहुत अधिक होता है क्षीण, कुछ मामलों में बिना जन्म देना भी संभव है पीठ दर्द।
निष्पादन तकनीक
हम जमीन पर बैठते हैं पैरों को सामने की ओर फैलाकर और थोड़ा हटा दिया जाए। संदेह घुटने एक साथ तलवों के तलवों के करीब आते हैं। हम उन्हें एक साथ चिपकाते हैं और, हथेलियों को उंगलियों से पकड़कर क्षेत्र को आपस में जोड़ना पैर की उंगलियों के करीब, हम जितना संभव हो उतना करीब पहुंचते हैं पेरिनियम।
प्रदर्शनी का सबसे बड़ा हिस्सा पैरों के पंजे जमीन पर और पीठ पर खड़े होने चाहिए एड़ी, यदि संभव हो, तो पेरिनियम को छूना चाहिए।
हमारा लक्ष्य हम घुटनों को जमीन पर ले जाते हैं, ठीक एक तितली के पंखों की तरह, जहां से इस पोस्ट के नामों में से एक आता है।
रीढ़ की हड्डी जितना संभव हो उतना सीधा होना चाहिए, रीढ़ के विस्तार में सिर के साथ।
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