दिल के ईसाई ध्यान या हेसीचस्ट ध्यान में प्रभावशीलता के सिद्धांत

ये स्पष्टीकरण अभेद योग के दृष्टिकोण से हैं
और रूढ़िवादी धार्मिक पंथ की राय का प्रतिनिधित्व नहीं करता है।
क्रिश्चियन हार्ट मेडिटेशन या हेसीचैस्ट मेडिटेशन (“हेसीचैस्ट” नहीं) की एक निश्चित प्रभावशीलता है जो हम पर निर्भर नहीं करती है, लेकिन यीशु की कृपा या “दया” पर।
फिर भी, कुछ लोग दावा करते हैं कि हालांकि वे नियमित रूप से अभ्यास करते हैं,

वे अपनी चेतना के स्तर की वृद्धि महसूस नहीं करते हैं।
हम यहां इस प्रकार के आध्यात्मिक दृष्टिकोण में दक्षता के सिद्धांतों की एक श्रृंखला प्रदान करते हैं

जो प्रामाणिक साधक के लिए एक आवश्यक मार्गदर्शिका हो सकती है।

1. कार्रवाई और उसके परिणामों से अलगाव।
अभ्यास के दौरान आध्यात्मिक दक्षता प्राप्त करने के लिए संलग्न महसूस करना अच्छा नहीं है,

जैसा कि हम कल्पना करते हैं कि हम चाहते हैं कि ऐसा हो।
हेसिचैस्ट मेडिटेशन या क्रिश्चियन हार्ट मेडिटेशन का अभ्यास

अगर हम इसके परिणामों से अलग हो जाते हैं तो यह ताकत हासिल करता है

और अगर हम परिणाम से जुड़े होते हैं तो रोका जाता है

और हम तीव्रता से एक निश्चित संतुष्टि का पीछा करते हैं।

2. हमारे आत्मिक हृदय में यीशु मसीह की जीवित उपस्थिति की मानसिकता

और हमारे आध्यात्मिक हृदय में यीशु मसीह के जीवित प्राणी के साथ पहचान।
यह सिद्धांत किस पर आधारित है?

एक आवश्यक स्तर पर पहचान का मूलभूत पहलू

हद तक के मनुष्य का

और यीशु मसीह के दिव्य अस्तित्व।

3. आध्यात्मिक हृदय में केंद्रित, या कम से कम,

एक बेहतर आंतरिककरण और फोकस।
4. वर्तमान क्षण के लिए उन्मुख त्वरित उपस्थिति या सहज ध्यान,

हृदय में होने वाले अभ्यास पर

और, दूसरी बात, बाहरी रूप से क्या हो रहा है।

5 बाहरी शोर या अन्य उत्तेजनाएं बाधाएं नहीं हैं, लेकिन दक्षता की वास्तविक संभावना है,

क्योंकि वे हमें अंदर और बाहर के बीच के अंतर को महसूस करने की अनुमति देते हैं।

6. हम उठने वाले किसी भी विचार से संघर्ष नहीं करते हैं, लेकिन केवल उन्हें अनदेखा करते हैं,

यही है, हम उनके पाठ्यक्रम का पालन नहीं करते हैं, हम उनकी खेती नहीं करते हैं,

उन पर ध्यान देना

हेसीचैस्ट मेडिटेशन या हार्ट के ईसाई ध्यान के अभ्यास पर ध्यान देने के साथ।
यह अभ्यास निपटने के लिए काफी सरल है

और उस पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है

लगभग किसी भी अभ्यासी के लिए (आध्यात्मिक स्तर पहले से प्राप्त किए बिना ) ।

इस प्रकार, किसी भी संकल्प की शक्ति धीरे-धीरे कम हो जाएगी

और “हेसिचिया,” दिल की जीवित शांति जो अद्वैत खुशी से भरी हुई है

यह धीरे-धीरे स्थापित होगा।

7. जब हम “ओरा एट लेबोरा” का अभ्यास करते हैं तो दक्षता बहुत बढ़ जाती है

यदि हम इस तथ्य से संबंधित हैं कि हमारे पास एक रहस्यमय आंतरिक जीवन है,

बाहर क्या है की परवाह किए बिना क्या सामने आता है;

यह आंतरिक जीवन आध्यात्मिक हृदय के स्तर पर होता है,

हमारे भौतिक शरीर के अंदर, लेकिन सूक्ष्म स्तर पर;

दूसरे शब्दों में, दिल में हम हैं,

उद्धारकर्ता यीशु मसीह के जीवित प्राणी के साथ पहचानो।

इस प्रकार, हम पाते हैं कि हमारे लिए ठोस रूप से जीना आसान है

जिस राज्य में
“हम दुनिया में हैं, लेकिन हम दुनिया के नहीं हैं।

8. साँस लेते समय जागरूक होना अच्छा होता है

मसीह चेतना की प्रकृति के रूप में प्रेरित हवा की सूक्ष्म गुणवत्ता।

9. साँस छोड़ने और साँस लेना के बीच जितना संभव हो उतना लंबा विराम के साथ, श्वास को अधिक से अधिक उथले होने की अनुमति देना अच्छा है

(उस स्थिति तक पहुंचना जहां हमें यह आभास होता है कि हम बिल्कुल सांस नहीं लेते हैं);

इस घटना को बिल्कुल भी मजबूर नहीं किया जाना चाहिए,

लेकिन यह स्वाभाविक होना चाहिए, और इसे केवल इसे प्रकट करने की अनुमति है।
प्रार्थना पर ध्यान केंद्रित किया जाना चाहिए

और जीवित यीशु मसीह के साथ हृदय में पहचान पर, सांस पर नहीं।

10. आसन रीढ़ की हड्डी के साथ जितना संभव हो उतना सीधा होना चाहिए,

रीढ़ की निरंतरता में सिर होना और, विशेष रूप से, यदि संभव हो तो,

पूरी तरह से स्थिर हो; बेशक हम खुद को स्वतंत्र मान सकते हैं

विभिन्न दबाव की जरूरतों के लिए शरीर के कुछ खंडों को स्थानांतरित करने के लिए,

लेकिन इस प्रकार के ध्यान में सफलता की कुंजी

यह लगभग पूर्ण शारीरिक गतिहीनता है।
बाद में जीवन के मध्य में “ओरा एट लेबोरा” का अभ्यास किया जा सकता है

(और इस प्रकार आंदोलन के दौरान) लेकिन कुछ सफलता के बाद स्थिर शरीर के साथ ध्यान में हासिल किया गया है।

11. हृदय की प्रार्थना (यहां तक कि यंत्रवत् – अवचेतन से) कहना जारी रखना महत्वपूर्ण है, जो एक प्रामाणिक माला (या “माला” की स्ट्रिंग) का गठन करता है, जिसकी मदद से ध्यान निरंतरता और दक्षता प्राप्त करता है।
बेशक, अगर आंतरिक स्थिति गहरी हो गई है और हम इसे महसूस करते हैं,

हम सिर्फ यीशु का नाम दोहरा सकते हैं,

और अगर यह और भी गहरा हो गया है, तो कुछ भी कहने की जरूरत नहीं है,

क्योंकि हृदय की प्रार्थना सूक्ष्म तरीके से, स्वयं से, हृदय में प्रवाहित होगी।

12. यथासंभव सख्ती से सक्रिय यौन संयम या यौन संयम बनाए रखना अच्छा है

(ध्यान में बहुत बढ़ी हुई दक्षता से लाभ उठाने के लिए)।

अनुभव से हम आपको बताते हैं कि जो लोग इस शर्त का पालन नहीं करते हैं

ज्यादातर अक्सर ऐसी चीजों की रिपोर्ट करते हैं जैसे “मुझे कुछ भी महसूस नहीं होता है, हालांकि व्यावहारिक रूप से।

अन्य उपयोगी पहलू:
भोजन सबसे अच्छा शाकाहारी है, मादक पेय पदार्थों का सेवन किए बिना और धूम्रपान या दवाओं का उपयोग किए बिना।
– हम अपनी मानसिक और मानसिक स्थिति में सुधार करने के लिए उपचार पौधों का उपयोग कर सकते हैं, मानसिक ध्यान केंद्रित करने और बनाए रखने की क्षमता बढ़ाने के लिए; हम यहां “साइकेडेलिक” पौधों को शामिल नहीं करते हैं, भले ही कुछ कानूनी हों, आंतरिक शक्ति को कमजोर करने का उपहार है, अनियंत्रित रूप से ट्रान्स की स्थिति के लिए अस्तित्व को खोलते हैं;
– एक आइकन या उद्धारकर्ता के प्रतिनिधित्व पर ध्यान केंद्रित करने की गुप्त विधि का उपयोग करना।
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हम आपको पूरी सफलता की कामना करते हैं!

लियो Radutz
AdAnima Academic Society
09.01.2011